为什么忽然心里很想一个人为什么会想一个人( 二 ) _生活百科

许多人无法忘记前任，不一定因为自己有多爱，可能是因为自己努力压抑思念，反而因反弹效应一次次回忆起在一起的点点滴滴。
不听指挥的思维就是这么讽刺，你所做出的忘掉前任的努力，比如删掉情侣照片，扔掉他的东西等，就像一个减肥的人在拼命抑制食欲，最后却导致了暴饮暴食。
3、面对心中的“白熊”，反弹效应才会减弱
心理学家认为，在面对难以忘怀的痛苦时，转移注重力只能起到微乎其微的作用。因为用来分心的一切都只是替代品，替代品让我们逃避面对真正的自我。
在面对一些无法愈合的重大创伤时，心理治疗师们更建议采用一种接受模型治疗方法，即让你直面心中的“白熊”，想起的时候不必压抑自己。
假如你觉得自己忘不掉前任，你一定会因为忘不掉这件事而焦急，焦急的情绪引起的负性思维马上便会引发后抑制反弹效应，最好的办法，就是借鉴治疗师们的接受模型治疗方法。
这种方法提倡接受“白熊”，假如前任是你心中的白熊，你就得接受对方已经住进自己心里这个事实，即便回忆布满不快，也要一遍遍在脑海中描绘事实。
·仔细来分析这个事实，你忘不掉前任的什么？
前任对你太好前任伤你太深，对你不好不甘心，认为本可以有更好的结果让我们来看看这几种情况。
【第一种情况，前任对你太好】
大多数人都说过这个原因，“前任对我太好了，我怕以后再也找不到像他对我这么好的人了”，但是大多数人都想不明白，前任对你的好，是你一味索取的结果，假如不想失去对方的好，为什么不主动付出，想办法把前任变成现任呢？
【第二种情况，前任对你不好】
假如你苏醒地知道前任对你不好，自己还无法离开他，说明你们正处于畸形的依恋关系。人格不健全，渴望渴望爱，对前任有超出正常范围内的依靠，此时，心中的“白熊”不是前任，是喜欢受虐的自己。
不安全的依恋模式里，被伤害后努力想忘掉时触发了后抑制反弹效应，你不能接受，以及不能认清的，是自我的不成熟和人格上的缺陷。恋情失败，只是催促你更快的认清这一点，更快的接受自己的不完美，不要让前任成为你的情感寄托和挡箭牌。
【第三种情况，不甘心】
报复性回忆中，布满着被甩的意难平。那个令自己意难平的人，仿佛戴上了光环，他的长处被放大，缺点被忽略，在分手后这个人似乎成了自己最不愿意失去的人。
你一定想过假如时光倒流，你多理解对方一点，发生矛盾的时候及时地沟通，会不会就不是现在这个样子，正因为这样的想法，你觉得分手分的那么仓促，那么不甘心，本来两个人都耐心一点，未必就不能白头到老。
而且，不甘不会单独存在，它往往依附于对前任不同程度的情感。没有人会承认他忘不了只是不甘心，因为不甘当中夹杂着对前任复杂的爱，既恐惊改变自己迁就对方的未知感，又不想因为自己的无能而错失真爱，纠结中焦急的情绪不断发酵，到底该怎么办呢？
心理学家们的研究成果有很强的现实意义，他们告诉我们，只有接受“白熊”的存在，才能找到真正的出路。
是继承遗忘，还是尝试挽回。
就把这个问题当成白熊，不要问别人要问自己。
忘不掉的是什么，自我的真正需求是什么，对上一段感情还愿意付出多长东西。
后抑制反弹效应不过是心理作用，严格来说并不是你真正的心理需求，忘不掉不代表你还爱着前任，你可能在逃避走出自己的恬静圈，可能没有看清自己的人格缺陷，也有可能是真爱一个人，直面的意义就在于剖开意识层面，到达潜意识找到真正的心理需求，拥抱那只迷雾后的“白熊” 。

为什么忽然心里很想一个人 为什么会想一个人( 二 )

为什么忽然心里很想一个人为什么会想一个人( 二 )