为何停止吃碳水以后，很快就瘦下来了？是时候说明真相了！ _健康小知识

刘先生今年27岁了，虽然他身高只有174cm ，但是体重却高达92kg 。刚开始，他没有把肥胖放在心上。然而，经过几次相亲失败的经历后，他就下定决心去减肥了。

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【为何停止吃碳水以后，很快就瘦下来了？是时候说明真相了！】为了让自己快速减肥，刘先生就坚持每天跑5公里。不知不觉一个月过去了，刘先生发现自己的体重并没有减轻，对此他比较苦恼。为了弄清楚自己为何瘦不下来，刘先生就去网上查询了一下。当他看到有医生提到“减肥期间不控制糖类摄入，就很难瘦下来”的观点时，他恍然大悟。

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之后的时间里，刘先生严格控制饮食，而且平时没事的时候，他都会去跑步。三个月后，刘先生成功地实现了减肥的目标。可能很多朋友都觉得奇怪，为何不吃碳水化合物，就会瘦得很快呢？为了帮助大家更好地减肥，今天医者良言就跟大家好好聊一聊减肥的相关知识。 1.人到了一定年龄后，为何容易变胖呢？
不知道大家有没有注意，人到了一定年龄后，就容易变胖，这到底是为什么呢？其实，仔细想来，主要的原因可以总结为以下几点：
?基础代谢率下降：
在现实生活中，不少朋友在年轻的时候比较瘦。虽然每天吃得也不少，但是就是吃不胖，这个主要就是因为年轻的时候，基础代谢率比较高。
然而，到了一定年龄以后，人的基础代谢率就会下降。即便和年轻的时候吃得一样多，那也更容易变胖。
?压力大：
就目前来说，生活节奏比较快，相对来说压力就会比较大。与此同时，人到了一定年龄以后，上有老、下有小，身上的担子也会比较重。
当人压力大的时候，就容易产生饥饿感。这样的话，就会在不知不觉吃很多的食物。长此以往，人就容易变胖。
?运动量减少：
不少人在工作以后，由于工作比较繁忙，所以运动量就会减少。即便和以前吃同样多的食物，那也容易变胖。
?甜食：

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在现实生活中，有很多朋友喜欢吃甜食，而长期吃太多的甜食，就会增加肥胖的风险。
当人吃了甜食以后，它们就会被代谢为葡萄糖而引起血糖升高。人体为了控制血糖的稳定，就会分泌很多的胰岛素，而胰岛素降低血糖的机制之一就是促进血糖转化为脂肪。
因此，长期吃甜食就会增加肥胖的风险。
?不良的饮食习惯：
很多人在工作以后，由于经济条件好了，所以就有更多的钱去吃美食。不少商家为了增强口感，就可能会在里面加入一些糖类。与此同时，一些美食可能本身就属于高脂、高能量食物。
另外，还有一些朋友可能因为工作原因，所以应酬会比较多。这样的话，就会摄入一些高脂、高能量的食物，时间久了也就容易变胖了。 2.为何节食减肥者，很多都不能瘦下来？
生活中，存在着这样一类人，他们节食后，就能瘦下来。但是，当恢复正常的饮食后，很快就反弹了，甚至还可能比减肥之前还胖。
其实，这是人类在长期进化的过程中，为了生存而开启的“节能模式” 。当通过节食控制饮食的时候，人体会降低基础代谢率，进而减少能量的消耗，这也是人类的自我保护机制之一。
另外，当脑部意识到体重减轻以后，它就会刺激摄食中枢，进而增加人对食物的渴望。如果减肥者的自制力不强，那很容易就暴饮暴食。这样的话，就会在不知不觉之中快速反弹。