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酸枣仁:酸枣仁是大名鼎鼎的改善睡眠佳品 , 它性味酸而微温 , 能安神定志 , 促进睡眠;
百合:百合性味甘而微苦寒 , 主要能安心、定胆 , 益志、养五脏 , 对改善睡眠是很有帮助的 。
玫瑰花:玫瑰花性味甘苦微温 , 主要能入心肝二经 , 能助疏肝理气 , 解郁安神;
菊花:性味酸苦而寒 , 能疏风清肝 。
不知道大家注意到没有 , 上面说的这几种都是性味“酸”的 , 中医认为酸入肝 , 而汉能降火 , 所以 , 这些原料做成茶包 , 每天睡前泡上一杯 , 对于熬夜的人来说 , 能够滋养肝肾之阴 , 祛除阴虚火旺带来的烦闷不舒 , 更好地平稳入睡 。
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【经常熬夜的人,总是有点上火,还睡不踏实怎么办?一个方法帮你轻松解决】?其次 , 想要彻底改善这种情况 , 我们当然还要尽可能避免熬夜 , 同时注意清淡饮食 , 少吃辛辣 , 远离烟酒等不良嗜好 。
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