经常出现这4种行为，一般是免疫力下降的时候 _健康小知识

免疫力指的是人体自身的一套防御机制，能够识别并且消灭外来所入侵的一些细菌、病毒、过敏源，并且可以处理掉身体内的一些突发细胞以及病毒感染细胞。
但在日常生活当中，有很多人由于一些不良的饮食、行为等习惯，而导致免疫力快速降低，患上各种疾病的概率都会相对增加。

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所以在日常中，一定要注意免疫力的提升。尤其是经常出现以下几种症状的人群来说，免疫力已经处于降低状态。
如果没有及早调理的话，对健康危害非常大。免疫力下降身体有哪些症状表现？

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一、经常出现过敏现象
对于并不属于过敏体质的人群来说，如果突然出现特别容易过敏的现象，一般与免疫力降低有关。比如在日常中经常出现皮肤红疹或皮肤瘙痒的现象，容易患上过敏性鼻炎、过敏性哮喘、过敏性咳嗽等疾病。
由于自身免疫功能的降低，机体对于过敏原的抵抗能力就会下降。一旦接触到一些外来物质，或者是食物，就会引起过敏性变态反应，从而出现容易过敏的情况。

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二、特别容易感冒
如果在日常生活当中经常出现感冒现象，那么说明机体的免疫力已经降低。这类人群在气温下降的时候，很容易出现受寒感冒的现象，甚至只是外出一次，也会因受寒而患上感冒。
另外，在感冒高发期间，这类人群很容易感染上流感病毒，从而导致患上感冒。

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对于一般人群来说，患有感冒之后，一般一个礼拜的时间感冒症状就会愈合。而对于免疫力较低的人群来说，感冒之后即使不断服用感冒药物进行治疗，感冒症状也会长时间出现，并且会反反复复。而且所表现出来的感冒症状，比其他人群的感冒症状要严重很多。

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三、体能耐力下降
对于免疫力下降的人群来说，体能以及身体耐受力下降速度非常快。即使每天只是进行一些比较轻微的运动或体力活动，也会表现为气喘吁吁、心悸、心慌、身体发抖。即使每天只是进行一些脑力劳动，比如使用电脑工作，也会出现整日四肢无力、身体乏力、精神不振等现象。

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四、消化代谢速度降低
身体免疫力降低人群的消化速度非常慢，经常会出现消化不良、积食、腹胀、腹泻、腹痛等一系列的腹部不适感。而且这类人群由于胃部的吸收功能下降，对于食物的吸收能力也会降低，从而很容易出现营养不良现象。
另外，肠道的蠕动速度也会变慢，发生便秘的概率会非常高。而且这类人群很容易出现水肿、虚胖以及面色萎黄的现象，这是由于身体代谢功能下降导致的。

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总而言之，如果在日常生活当中经常出现以上4种行为的话，一般是由于免疫力降低导致。所以在反复出现这些症状的时候，必须注意生活各方面的调整，比如每天一定要注意饮食调整，尤其是富含维生素、优质蛋白、锌元素、铁元素、钙质的食物要适当多摄入一些。
【经常出现这4种行为，一般是免疫力下降的时候】注意补充水分，并且适当增加运动量。每天还有保障有充足的睡眠时间，更要注意情绪方面的调整，才能够起到提升免疫力的作用。