45岁之后，不想雌激素流失过快，这几种食物别错过 _健康小知识

我们的身体之所以能够有条不紊的运转，帮助我们完成日常的工作和生活，除了各内脏器官协调配合之外，与身体激素也有着很大的联系。
【45岁之后，不想雌激素流失过快，这几种食物别错过】人体内各项激素配合运行维持体内各项指标处于正常的状态，较为常见的身体激素，应该就是肾上腺激素，甲状腺激素，生长激素和性激素，性激素也包括雄性激素和雌性激素。

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对于女性朋友而言，体内雌性激素是否充足，可能直接关乎着身体健康，比如人的外在形象气质身材等各方面几乎都受到了雌激素的影响。
所以大多数女性朋友都非常渴望体内雌激素充足，但是随着年龄的增加，特别是进入中年之后，女性体内的雌激素可能会有所降低，很容易影响到外在的形象和气质。
所以45岁之后的女性朋友积极为身体补充所需的雌激素治疗，包括身体健康维持身体功能运转是非常重要的。

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或许在人们的认知当中，雌激素跟饮食并没有太大的联系，但如果不想雌激素流失过快的话，积极调理和改善饮食非常重要，以下这几种食物推荐给你。
妇科医生：女人过了45岁，或要补充雌激素，这几物别错过
葛根
可能日常生活中一些非常注重养生的人，对于葛根这种食材应该是比较了解的，葛根是一种养生价值较高的食材，日常生活中很多人也可能会通过饮用葛根泡水的方式来给身体提供所需的营养物质。
葛根当中含有一种类似女性雌激素的成分，所以女性朋友如果不想雌激素流失过快，饮食方面可以考虑适量喝点葛根泡水，也许能带来很多好处。

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豆制品
像是豆腐，豆浆，豆皮，腐竹，豆干等等都属于肉制品，或许在人们的认知当中这些食物看起来不起眼，也没有什么大不了的。
豆制品是由大豆经过浸泡研磨，加工制作而成，所以其中含有大豆所含的营养物质，比如植物蛋白，大豆异黄酮，各种维生素，微量元素，矿物元素等等。
大豆异黄酮是一种类似女性雌激素的成分，所以45岁之后的女性朋友如果不想雌激素流失过快的话，可以考虑适量吃点豆制品。

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坚果
坚果的种类有很多，比如花生，瓜子，核桃，杏仁，开心果，腰果等等各种各样的坚果吃起来比较醇香浓郁，不但可以满足人们的食欲，同时口感也非常不错。
坚果当中所含的营养成分相对较为丰富，其中的欧米伽2脂肪酸可以改善紧张焦虑的情绪，同时还能够缓解压力过大的情况，对于雌激素有一定的调节作用，所以如果不想吃激素，有时可以考虑适量吃点坚果。

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南瓜
南瓜应该可以算得上，是我们日常生活中经常吃到的一种蔬菜，南瓜可以用来炒着吃，同时还能够制作成南瓜饼或者是用来煲粥。
千万不要小看南瓜这种食物，其中所含的营养物质相对较为丰富，南瓜当中的维生素E作用于脑下垂体和女性的卵巢，所以对于调节雌激素也有一定的帮助。
吃对食物能够保证体内雌激素充足，但如果饮食方面不注意也可能会加速雌激素流失。

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