喝牛奶麦片会胖吗 _生活百科

对于减肥的人来说，他们的晚饭一般都是采取不吃的方式，不然就是喝一杯牛奶或者吃一碗麦片，比较五谷杂粮会让你的饱腹感一直维持，但是这两种东西都不属于脱脂食品，长期喝牛奶是可以美白的，但是他里面有一定的糖分，麦片同样也带有糖分，相信大部分人喝的都是脱脂牛奶，如果两者结合起来，效果应该是有点增加的，那么，喝牛奶麦片减肥吗？

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②做法
1.麦片加适量清水浸泡30分钟以上
2.锅置火上，倒入麦片汤。
3.用小火煮20分钟左右，加入牛奶，拌匀。
4、煮15分钟，加入白糖搅匀即可。
【喝牛奶麦片会胖吗】 ③营养价值:燕麦片富含碳水化合物。煮熟后的燕麦片，热量会变得很低，每碗燕麦粥（约240毫升）仅含130千卡热量。燕麦内含有丰富的维生素B1和维生素E，但烟酸的含量比小麦低得多。燕麦主要含有碳水化合物、蛋白质（含有所有人体必需的氨基酸）、脂肪以及大量的植物纤维、维生素B1和维生素B12、少量的维生素E、矿物质、核黄素和皂苷。