上就要露肉肉了
你腰间的“游泳圈”还在不在？
老早就准备好的吊带短裙超短裤穿得下吗？
是不是反反复复很“难瘦”？
给大家几个锦囊妙计！

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减肥减的是热量 ， 不是营养 ， 节食减肥既伤身又不长远 。

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减肥要戒烟戒酒戒糖 ， 减少碳水化合物的摄入 ， 但是不能“戒肉”！蛋白质一定要吃够 ， 不然你的肌肉也会离你而去 。

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减肥期间要补充足够的膳食纤维 。 膳食纤维不仅饱腹感强还可以促进肠道蠕动 ， 促进益生菌繁殖 ， 帮你解决“一减重就便秘”的困扰 。

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减肥期间食物种类摄入较为单一 ， 一定要及时补充多种维生素和矿物质 ， 确保身体每日日常所需 。

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可以喝黑咖啡 ， 黑咖啡可以提神醒脑（打工人必备）、去水肿、加速代谢 。
情侣一起锻炼会让双方坚持锻炼 ， 坚持减肥的可能性大大增大 。
上一条的意思是找个男/女朋友有利于减肥 。

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生命在于运动 ， 当你开始运动的第一秒 ， 你就已经开始消耗卡路里了 。 所以当你收藏夹里的健身视频不再落灰 ， 你就已经成功了一半 。

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熬夜使人变胖 ， 所以……快放下手里的手机 ， 开始早睡早起吧！
减肥不是一蹴而就
【减肥不是一蹴而就循序渐进的科学减肥才是王道】循序渐进的科学减肥才是王道

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