白发|白发不要急着染，多吃这4种食物，或有望改善枸杞

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看着慢慢长出来的白发，内心特别焦急，有种瞬间苍老的感觉。面对这些白发该怎么办呢？有人选择直接拔掉，有人选择染色，试图通过这样的方式逃避事实。只想说，白发已经长出来，就要认真的面对，而不是逃避。

拔掉的白发，还会继续长出来；染过的白发，依旧会有白色的痕迹，这是永远都改变不了的事实。现阶段，想要彻底改变白发问题，就要从源头入手。除了年纪大，正常生理原因导致的白发外，其余都是身体发出的讯号。
在这之前，得要清楚白发从何而来？
有人一夜之间白了头发，说明他的身心压力特别大，才会瞬间苍老。所以，长时间情绪暴躁、焦虑，或者紧张不安，都有可能导致头发变白。

女性很容易出现内分泌失调的问题，所以白发的概率特别大。当身体的激素分泌不平衡时，就会出现发色分配不均匀的现象。因为激素分泌会影响心情，让整个人处于患得患失中，总是被负面情绪包裹着。
另外，营养不均衡也是导致白发的主要原因。女性特别注重身材，几乎每年都有那么一段时间，通过饮食来达到减肥的目的。如此一来，身体就无法吸收更多的养分，很容易出现营养不良的状况，影响毛发的生长。

都说“以色补色” ，多吃这些食物，有助于黑发第一种：黑米
作为常见的粗粮，黑米在生活中的出镜率很高，尤其是早餐喝的黑米粥，就是以它为原材料。黑米的营养丰富，尤其是微量元素的含量极高，坚持食用能为身体补充更多养分。而且黑米还有保养皮肤和减肥的作用，特别适合女性朋友食用。

第二种：黑芝麻
丰富的维生素E和蛋白质成分，能为毛囊提供更多黑色元素，从根源上改善白发。自古以来，中医都有“黑色食物入肾”的说法，会用黑芝麻可以促进体内的黑色素生长，为黑发提供更多的营养物质。

第三种：黑豆
中医认为：毛发不好，和肾气功能不足有很大关系。而黑豆有清热解毒和补血养肾的作用，经常食用可以改善肾气，促进黑发生长。另外，黑豆还有抗衰老的作用，自身的营养成分充足，能为女性补充多种刚需的营养物质。
第四种：枸杞
作为常见的养生食材，枸杞已经深入人心，就连很多年轻人，都开始“保温杯泡枸杞”的生活。之所以选择枸杞养生，不仅仅是因为它的营养丰富，更多的是对身体很有益处，能够完全吸收这些营养成分。不管是泡水还是干嚼，枸杞都有养肾的效果，对黑发很有帮助。

【白发|白发不要急着染，多吃这4种食物，或有望改善】写在最后：当然，仅靠食物养发是不够的，过程相对有些缓慢。所以平时的生活中，要养成规律的作息，以及健康的饮食习惯才可以。最重要的是，不管遇见怎样的烦心事，都要说服自己保持平和心态，面带微笑的去生活。