伤筋动骨100天，这100天最好不要乱动，骨折了该怎么办？ _健康小知识

前一段时间，姑姑晚上下楼梯上厕所的时候，不小心歪着脚踝了，之后就从楼上摔了下来，后边直接被医生判定说是脚面骨折，现在已经在家休养了2个月左右了，不但是脚，整个腿都用不上劲，稍微动一下，脚面都水肿的厉害，最后不得不暂时把他们饭店的生意都停了。
为了养伤，很多人都建议她多喝点骨头汤，觉得伤筋动骨100天，这100天最好不要乱动，到底骨折了该怎么办呢？
最近身边朋友发生骨折的人也很多，我也是专门找了这方面的骨科专家去问了一下，下边是他给的建议，怎么做才能帮助骨折患者更好的恢复？
01.喝骨头汤不如多吃鱼虾类等产品
很多老人都会说让骨折的人多喝骨头汤，有助于长骨头，其实骨头汤中的成分比较复杂，煲汤有的时候是很难将里边的钙质给分解出来的，所以还不如多吃点鱼虾、牛奶、豆制品、羊奶等这些食物，效果来的更快，更有助于身体吸收钙质。

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02.适当的运动
虽然说伤筋动骨100天，要好好修养，但是一旦骨头复位之后，还是可以做出适量的活动的，以防肌肉变僵持，这些运动是在医生的指导下，根据自己骨折的部位，做什么样的拉伸运动更为合适，可以是家人协助一起去完成。
如果是腿部骨折的，还容易水肿的，最好晚上睡觉前或者自己休息的时候，把自己的小腿部位和脚那里抬高，这样有助于血液的回流，消肿。

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03.饮食要均衡，要少盐
盐分的过多摄入只会加快钙质的流失，所以在修养期间，切忌饮食要以清淡为主，除此之外，这段时间最好不要吸烟、喝酒、喝浓咖啡，这些都是不利身体恢复的。
可以多补充一些维生素C含量丰富的食物，这些食物都可以从蔬菜和水果中获取，例如，猕猴桃、柑橘、西红柿等。
04.多晒太阳，促进维生素D的吸收
骨折的患者不妨在早上空气比较好的时候，让家人推着出来晒晒太阳。

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【伤筋动骨100天，这100天最好不要乱动，骨折了该怎么办？】每天在外边呼吸新鲜空气半个小时，可以促进维生素D的吸收，促进身体的新陈代谢。