失眠|抑郁症患者是如何一步步摆脱失眠的？抑郁症|睡眠|反刍

失眠，是抑郁症疗愈中骨灰级难题，很多人认为，如果睡眠好了，患者会很快走出抑郁，从身心一体的角度讲，是有道理的。良好的睡眠需要身体的舒适和内心的平静。
失眠，是抑郁症疗愈中无法回避，且必须直面的重要课题。
失眠的修复，是心能双驱抑郁症疗愈体系非常重要的疗愈程序，可以说，失眠修复的结果直接决定了抑郁症疗愈的走向。

抑郁症患者的失眠不是普通的失眠，它的真相源于一个循环的形成。

即：反刍思维-----脑内谷氨酸水准升高-----神经元兴奋。

反刍思维促进了脑内谷氨酸的增多，增多的谷氨酸不断强化神经元兴奋，兴奋的神经元反过来又助推了反刍思维的运行。

循环的持续推进和强化，最终导致脑内GABA（γ-氨基丁酸）与谷氨酸制约递质系统失衡，于是，起初的偶尔失眠陷入了长期的睡眠障碍。
循环导致了睡眠障碍的发生，同样，跳出循环也是患者摆脱失眠的开始。
然而，打破患者已经固化的循环是极其艰难的。

很多人会说，让患者停止反刍思维，接纳自己的不完美，患者就可以跳出循环了，其实这是很难的，因为此时患者的情绪和认知已经被脑内失衡的生化物质控制。

就类似双相患者躁狂时异常兴奋，认为自己无所不能，抑郁时情绪低落，感觉自己很失败一样。

况且，循环一旦固化，神经元会惯性进入兴奋状态，即使患者夜里非常疲惫，什么都不想也很难入睡。
药物是缓解失眠症状比较好的方式，但也只是缓解，因为药物从开始就不是在解决失眠的实质。

况且，由于药物半衰期问题，患者往往会陷入嗜睡，昏沉，目光呆滞的状态。

抑郁症患者的失眠大致存在两种状态：一种是入睡困难，入睡后睡眠深度不够；一种是入睡较容易，但夜里2点到3点容易醒来，睡眠不踏实。
抑郁症患者一般会在这两种睡眠状态之间相互切换，当患者焦虑感较重时，多数时候是入睡困难。

睡眠深度不够，睡眠不踏实，有似睡非睡感是大多数抑郁症患者正在经历的睡眠状态。

心能双驱抑郁症疗愈体系有自己独特的失眠修复程序。

进入心能双驱抑郁症疗愈程序的患者都知道，在心能双驱疗愈体系，患者的失眠会经历两个不同阶段，不同层次的修复。

第一阶段是初级层次的修复，它起始于患者负性反刍思维循环的打破。
但心能双驱疗愈程序不会直接让患者停止负性反刍思维，反而让患者明白，她此时此刻的所思所想都是合理的。

心能双驱疗愈程序会以建立底层安全感的方式让患者自然的停止负性反刍思维（包括焦虑感）。

底层安全感建立的前提，是患者潜意识有害图像信息的彻底清理以及遗传易感性的扭转。
循环的打破，是失眠修复的开始，在这个阶段，患者会感觉入睡较容易。

但睡地深，睡得踏实才是失眠修复的目标。

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所以，第二阶段的修复患者失衡的生物钟生化系统，才是患者摆脱失眠的根本。

修复的路径是通过体内自发地合成5-羟色胺来实现的， 5-羟色胺是内源性褪黑素合成的关键生化物质。

哈佛大学研究团队研究证实，睡得踏实与否，多巴胺神经系统起了非常重要的作用。

脑内多巴胺神经系统的良好运作需要血清素（5-羟色胺）神经系统的的良好调控。