痔疮|失眠是因为维生素不足？建议补充2种维生素，让你睡个安稳觉通便|患病

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

在此诚邀您点击一下“关注” ，每天接收精彩内容、看到不一样的故事别再傻傻瞪着大眼看天花板看到天亮了！也别再抱怨枕边人大如雷声的打鼾声了！

补充好这两种维生素，还你一个精致睡眠，保你一睡到第二天，还你一个精神抖擞的自己！

为什么天天都是“熊猫眼”3月21日是世界睡眠日。每年一到这个节日的时候，就会公布一些数据。
比如，在全球范围内失眠人群的数量占四亿左右。又比如在全国范围内其实有73%的人都有睡眠方面的困扰。
这些有睡眠方面困扰的人和失眠的人，他们所遇到的问题无非就是以下的这几个方面。

回想一下自己的睡眠习惯进行小小的自测，快来看一看你有没有中招吧！
第一种，入睡困难族。回想一下自己在平时的入睡时间是不是大于30分钟呢？
如果大于30分钟的话，就可以被认定为有睡眠的障碍。因为一般来说，入睡的时间在5分钟到10分钟是比较正常的。

如果超过30分钟的话，往往就会出现以下这种情况：你躺在床上，双眼瞪着着天花板。
一只羊两只羊得数，不是越数越困，越瞪越困，而是越瞪越清醒，结果第二天一照镜子成了“熊猫眼” 。
第二种，频繁早醒族。
这类朋友的问题在于他们的睡眠相当浅，只要身边有一点点动静他们都会被惊醒。
更有甚者就算一直处在一个安静的环境里，没有任何动静来吵醒他的情况下，他都会自己醒来。

而且他们醒了之后就睡不着了，或者是可以再次入睡，但是过一会儿又会醒来。
这类人群除了睡的浅，频繁醒来以外，他们每天晚上几乎都会做梦，梦里发生的事情往往在醒来之后还能记得。
并且他们因为总是睡的浅，或者是频繁的醒来，导致他们都睡眠时间会缩短。
所以他们经常在凌晨四五点就醒来，这个时间段比平时他们的起床时间来说，是要提早一到两个小时的。

无精打采族。
这里朋友他们的情况可能是因为频繁的早醒，或者是说做梦太多，导致即使睡醒了，起床了，但是精力并不充足。