血糖高能吃大米吗 _生活百科

大米作为日常饮食中一种必备的主食，在生活中充当着重要的作用，不仅能够为人体提供能量，而且还能有效补充人体所需营养成分，有利于人体健康。但是，大米中又含有丰富的淀粉，人体摄入后会转化成糖分吸收，在一定程度上能够引起血糖进行波动的现象。那么，血糖高能吃大米吗？
【血糖高能吃大米吗】

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但每天适量吃一些米饭是必须的，因为碳水化和物时保证新陈代谢率的必须品，而且米饭内含维生素B族，也是人所需要的。若是经常不保证体内获得足够的淀粉，这样会增加肝脏负担，还导致营养不均衡，脱发就是一个症状。每天摄入100g淀粉类主食是必要的。
因此说，血糖高能吃大米。但是，对于血糖高的朋友，也要注意，适量或者少量食用即可，毕竟，大米的主要成分是淀粉，淀粉消化吸收后升高血糖的反应很快，不利于血糖高者进行血糖控制。