生活中的三个“健康温度”让人不舒适，却对身体健康有益 _健康小知识

我想大多数人提到“健康” ，想的应该都是科学的锻炼、健康的饮食、规律的作息等名词。诚然，上述的做法都是可以帮助身体保持健康的健康措施。今天就教给你一个新的名词：健康温度。
【生活中的三个“健康温度”让人不舒适，却对身体健康有益】可不要小看温度，不同的温度对我们的身体也会产生不同的影响。比如夏天气温过高，人就会感觉汗流浃背。冬天气温太低，人会感到寸步难行。

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不同的情形下，同样的温度也会有不同的体验，五十度的热水如果喝下去会让食管烫伤，但是五十度的泡脚水却会让人感到如沐春风。
可见，同样的温度在不同的情景下也会有不一样的效果。今天就教你如何将不同的温度搭配到适合它们的情景中去。
01生活中的三个“健康温度” ，你知道几个呢?
泡脚健康水温38-50度
双脚是离心脏最远的部位，血液通过心脏提供的动力，到达双脚时是最困难的。每晚睡前用38-50度之间的热水泡脚，可以通过热气舒缓脚部血管，让血液在脚部加快流动，增强身体的新陈代谢能力。
同时热水泡脚还有助于舒缓一天的疲劳，提高夜晚的睡眠质量。

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吃饭的健康温度37-50度
吃饭时的饭菜也有其健康温度，例如火锅等饮食温度，会导致食材进入食道后，烫伤肠道粘膜。长期吃滚烫的食物会导致食道反复灼伤，久而久之可能会导致肠道癌。
而过于酸冷的食物不仅不利于牙齿的健康，还会刺激胃黏膜收缩，引起胃炎、消化不良、腹泻等多种消化道疾病。
饮食时的健康温度是37-50度之间。
夏日空调的健康温度20-25度

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随着夏天的慢慢临近，我们也可以感觉到气温逐渐回暖，身上的衣服一件比一件少的同时，空调似乎也要重新履行它的降温使命了。
空调的气温既不能太高、也不能太低。它的健康温度在20-25度之间，这是人体能够感受到的最舒适的温度。
打的太低会让人患上空调病，也容易感冒发烧。打的太高又会让人燥热难耐，同样不可取。健康的空调气温可以在带来凉爽的同时，最大限度的保证我们的健康。
但是夏天开空调时，要记得经常清洗空调内部，防止灰尘细菌在空调风扇中滋生。也要时不时的开窗通风，因为密闭的空气会让增大细菌感染的风险。
除了这三个健康温度之外，还有身体健康体温、喝水的健康温度、泡澡的健康温度。这些就不一一介绍了，这些健康温度不仅会让我们的生活更加舒适，也能够帮助我们远离疾病侵害。
健康温度大多数都是会让人感到舒适的温度范围，会不会有些温度让人并不舒适，却也对身体健康有益呢?我们来找一找吧。
02哪些温度让人不舒适，却对人有益
发烧时的体温
生活中大多数人应该都有过感冒发烧的经历，或许是夏日偷吃了太多冷饮、或许是冬天不愿意穿厚厚的棉衣、或许是将空调开了太久。这些行为在带来美好记忆的同时，也带给了我们关于发烧的不良体验。
发烧的时候，人的体温会发生变化。人体的正常体温应该在37度左右，这是人体大多数活性酶都能发挥作用的温度。发烧时人的温度可以升高到39-40度。这样的温度自然会让我们头疼欲裂。但是这样的温度却是免疫系统的主动行为，更高的体温可以更快的杀死入侵的病毒和细菌，让人体更快的恢复健康。