如果胃不太舒服，日常生活中要少吃4种菜，肠胃不喜欢 _健康小知识

有一句俗话说：“十人九胃病” 。胃病在我们生活中确实是普遍存在的现象，而且胃病也很容易复发。关于胃病的治疗有一个共识，那就是“七分养三分治” ，也就是主要靠养而不是治。医院里的治疗可以在短时间内减轻疼痛，但是要想肠胃彻底恢复健康，或者少复发，关键还得靠平时在生活中日积月累的养护。
养护肠胃一个核心内容就是要做到饮食合理，因为食物主要靠肠胃来进行消化，因此，我们吃的食物对肠胃健康来说是极为重要的。尤其是经常吃一些容易伤胃的食物，必然会引发胃病！

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如果胃不太舒服，日常生活中要少吃4种菜，肠胃不喜欢！
辣椒
很多人都喜欢吃辣椒，因为它可以开胃，让我们更有食欲。不过，它含有大量的辣素，不但会刺激胃部的粘膜，甚至可能会引起黏膜出现水肿。此外，还能增加胃酸的分泌，容易使胃酸过多。因此，平时要少吃，胃不好时最好不要吃。除了辣椒之外，洋葱、大蒜等食物也会刺激胃，同样要少吃或者不吃。在日常生活中，有胃病的人在饮食方面一定要避免食用一些过于辛辣刺激的食物，这样对胃病的恢复有好处。

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腌制类食物
要保好自己的胃，腌制类的食物平时也不宜吃得过多。有的人胃不好没胃口，不想吃饭，于是就会吃一些腌制类食物来提高食欲。其实，胃不好时，这类食物是不能吃的，经过腌制的食物会产生一些对人体健康极为不利的物质，比如亚硝酸盐，它是一种致癌的物质，胃部功能降低时食用，会大大增加疾病的风险。
另外，食物在腌制的过程中为提高口味，会加入各种各样的调味料，这些调味料一般都偏向于辛辣、刺激，这对胃部的保养也是极为不利的。

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韭菜
在生活中，很多人都喜欢吃韭菜馅的饺子、包子，还有很多人比较喜欢吃韭菜炒蛋。韭菜虽然好吃，但是吃多了容易伤胃，特别是胃不舒服的时候。因为韭菜中含有大量的草酸，会刺激胃酸的分泌，导致胃黏膜受损。同时，草酸如果与钙结合，会形成大量不溶性物质，加重胃的负担。

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浓茶
喝茶是中国人的国粹，几乎人人都喜欢喝茶。这是一种非常健康的养生习惯，不仅可以为身体补充充足的水分，加快人体的新陈代谢，而且喝茶还可以抗氧化，预防衰老。不过，喝茶也要喝对才行，喝淡茶是最健康的，如果经常喝浓茶对身体是有一定损伤的，特别是不利于胃部健康。这主要是因为浓茶中含有大量的咖啡碱，不仅容易引起失眠，而且对肠胃也有较大的刺激作用，容易导致胃黏膜充血，甚至产生严重的胃损伤。

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除了不吃上述四种食物，要调理好肠胃，还可以按照中医典籍《金匮要略》的记录，把大麦、猴头菇、茯苓、山楂、决明子、丁香和沙棘等有养胃作用的食物一起泡水喝，这样对肠胃的健康非常有利。
这几种食物中，特别是沙棘、猴头菇、丁香等功效特别明显：
沙棘可以健胃消食，促进食物的消化和吸收，可以有效改善营养不良的问题。猴头菇能够增强胃动力，修复受损的胃黏膜，而丁香则有开胃健脾和增强食欲的功效。坚持用它们一起泡水喝，胃就慢慢好起来了。