玉米须具有利尿消肿 , 清肝利胆的功效 , 抑制嘌呤的代谢 , 减少身体内尿酸的聚集 。
百合中含有的秋水仙碱能够很好地减低白细胞活动和吞噬作用及减少乳酸形成从而减少尿酸结晶的沉积 , 减轻炎性反应 , 而起止痛作用 。
茯苓有缓慢而持久的利尿作用 , 排尿酸、解热毒、除湿热 , 通利关节 , 修复受损的关节软组织;因此 , 对于高尿酸 , 痛风患者而言 , 平时可以适当地补充一些冰叶丁酸 , 降低身体内尿酸的浓度 , 守护关节的健康 。
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第3件、勤锻炼
【24岁小伙尿酸高达860,肾脏衰竭,医生提醒:一些事事不能天天做】合理地锻炼是降低尿酸水平的有效措施之一 。
建议尿酸高的人进行一些强度比较低的有氧运动 , 如慢跑、骑自行车、打太极拳、快步走、做瑜伽等 。
每周运动4天或5天 , 每次运动时长控制在半个小时左右 。 但要注意不能过度锻炼 , 痛风患者发病期不可运动 , 运动结束心率恢复后 , 及时补充水分 。
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