女孩几岁停止发育，儿科医生：若这个年龄没有160cm( 二 ) _健康小知识

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2、青春期
当孩子处在青春期，每年的身高增长可以达到7-12cm ，这也是孩子长个子很关键的一个时期。如果错失这个黄金时间的话，那孩子想要再长高可就难了。
因为在女孩月经来潮，男孩出现遗精的情况，而且骨龄也已经超过16岁时，基本上就没有长高的更多的机会了。

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孩子吃什么能够帮助长高？
1、牛奶
想要孩子长高牛奶是不可缺少的饮品，因为牛奶中含有有利于骨骼生长的营养物质——钙，每天喝三杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质，但有的孩子却不喜欢喝纯牛奶，家长们也可以让孩子多喝点酸奶或者吃奶酪。
2、鸡蛋
鸡蛋属于高蛋白质食物对于生长发育关键时期的青少年儿童来说是再好不过的食物，尽管蛋黄的胆固醇比较高，但是只需要控制每天吃鸡蛋的数量，就不会有太大的问题，一般建议每天吃1~2个鸡蛋即可。

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3、沙丁鱼
让孩子在平时多吃点鱼，不仅能够健脑抑制，还能够促进生长发育，尤其是沙丁鱼，其中含有丰富蛋白质和钙，其中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化和吸收，对于孩子的成长很有帮助。
4、西梅
西梅是外来水果，来自于美国的加州。其内含的营养价值表现为：丰富的维生素A及纤维素，还有铁钾等物质，可是却没有脂肪及胆固醇。可以强身健骨，多吃有益于骨骼健康生长，还不用担心会发胖。

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想让孩子长高，除了在营养方面多加注意之外，还要让孩子养成积极参加体育锻炼的好习惯，家长们也要以身作则，多带孩子去户外运动，比如打篮球，打羽毛球，跳绳等，都是非常不错的选择，在增强体质的同时，还有助于孩子长高。