靠吃梨子通便，尽量在晚饭前吃它，尽量在晚饭前吃，美白肌肤 _健康小知识

微微带有橘黄色，果仁越短越肥厚的越好，而且香气扑鼻的菠萝蜜已经比较熟了，吃起来也会更香甜。在夏季食用可开胃提神，促进食欲，加上其鲜甜的味道，吃后让人神清气爽，非常适合口干、睡眠不足、经常熬夜等女性食用。很多男生吃水果较少，不知道菠萝蜜其实就是水果，面对女友提出的想要吃菠萝蜜不知所措，其实当你拉着女友逛街，路过水果店时，她对你说想要吃菠萝蜜，那就是意味着要你去买菠萝蜜来吃

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梨子水分非常多，也有很好的通便效果。经常便秘的人可以常吃它，来解决便秘。不过，要注意的是，靠吃梨子通便，尽量要在晚饭之前吃它，还有，配上蜂蜜吃效果会更好哦。另外，有些人可能不知道，梨子还有生津、润燥泻火、清热解毒、化痰等的功效呢，有需要的人可以常吃哦。

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蔓越莓含有非常多的维生素c ，能够美白肌肤，对于治疗女性的妇科疾病也有很大的好处。蔓越莓干有丰富的维生素c、类黄酮素等物质,这些物质是可以抗氧化的。能够起到不错的滋补作用，对身体还有一定的排毒的作用，含有生物黄酮，具有非常强的抗氧化效果，能够清除人体内的自由基，起到延缓衰老的作用。

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【靠吃梨子通便，尽量在晚饭前吃它，尽量在晚饭前吃，美白肌肤】淡菜的营养价值很高，并有一定的药用价值。淡菜蛋白质含量高达59％，其中含有8种人体必需的氨基酸，脂肪含量为7％，且大多是不饱和脂肪酸。另外，淡菜还含有丰富的钙、磷、铁、锌和维生素B、烟酸等，可以补肝肾，益精血。