【1g的脂肪可以释放出9 113千卡热量是多少】1、1g的脂肪可以释放出9.3000卡路里的热量 。因此，我们可以计算出，一公斤脂肪完全释放的热量是9000千卡路里 。但市场上流传的一公斤脂肪等于7700千卡路里的热量 。
2.事实上，这两者并不矛盾 。1公斤纯脂肪的完全燃烧可以为身体提供9000千卡路里的热量，但当我们消耗7700千卡路里时，身体的脂肪组织减少了1公斤 。
3.这是因为我们体内的脂肪含有结合水和1公斤脂肪组织 。事实上，只要身体消耗7700千卡路里，它就可以完全消耗 。
4.考虑到身体的日常热量摄入和日常消耗 。现代营养学认为，只有造成能量缺口，才能减少体内脂肪 。
一般来说，就是每天摄入的热量减去日常消耗(一般在1500千卡左右，因人而异)，然后减去运动消耗的热量 。如果能累积7700千卡，身体会减少一公斤脂肪 。

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