小米粥|常喝小米粥，有助于散结？提醒：若想养护甲状腺，2种粗粮要忌口( 二 ) 甲状腺

保持运动

现代人多从事室内工作，长期久坐疏于运动，身体素质也大不如前。适当运动可以促进身体循环，调整情绪，有利于激素的正常分泌。体质好了身体自然越来越强壮，利于扼制结节增长。