走路的十种好处，促进肌肉发育，一起来看看吧 _健康小知识

【走路的十种好处，促进肌肉发育，一起来看看吧】有句话叫做：走路是“世界上最好的运动之一！”长期徒步行走，对心，肺功能都有很大的益处，而且走路要消化热量，能消除体内脂肪，促进肌肉发育。走路的十种好处，一起来看看吧！

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一、增强记忆力：随着年龄的增长，记忆力也在退化，而步行有助于增强记忆力，每天早上走路，记忆力会越来越好。特别是对于老年人来说，走路是最适合的运动，既方便又轻缓。
二、打开经络：我们的全身都布满经络，如果不运动，经络就会僵化，全身会有小疙瘩，坚持步行，这些小疙瘩会慢慢地消失。

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三、疏通脉搏：经络不通，脉博自然也就僵硬，而每天步行半小时，能让脉博自然通畅起来。
四、增强心脏功能：步行运动能增强心脏功能，让心脏速度变慢但却更加有力。
五、调节心情：步行运动，能让你的血液流动起来，气血通了，心情自然也就好起来了。
六、增强肌肉力量：不运动肌肉会僵硬没有弹性，步行时脚部肌肉在受力，能增强肌肉的力量，增强肌肉的美感。
七、畅通血液循环：如果经络，脉搏不通，身体血液就不能顺利流动，而步行能打通经络，让血液加速循环。

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八、塑造体形美丽：步行能让血液加速循环，带出血液内的垃圾，让整个人也看起来神采奕奕。而且步行能燃烧脂肪，消除赘肉，保持人体的形体美。
九、大脑清晰：经常呆在家里看书，大脑会不清晰，而出去步行，能接受户外清新的空气，大脑思维也会变得活跃了，灵活了。明显的能消除大脑疲劳，提高了学习和修为。
十、有益于大脑健康：户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽，更加有助于大脑的健康。
所以，让我们走起来吧！