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胃肠功能紊乱是比较常见的病症 , 无论成年人还是儿童 , 如果长期饮食不当就很容易患病 。
一旦出现这种病症之后 , 就会导致肠胃不适、反酸水、腹胀、腹痛等问题出现 。
所以一旦出现胃肠功能紊乱疾病 , 就应该牢记这4个饮食调理措施 , 只有这样才能改善疾病症状 。
胃肠功能紊乱有哪些危害?
1、食欲不振
胃肠功能紊乱很容易出现消化不良 , 以及反酸、烧心、打嗝、胃胀等不适感 , 这种情况下就会让人变得没有胃口 , 如果长期食欲不振不仅会影响肠胃健康 , 甚至还可能诱发一些其他疾病症状出现 。
所以应该积极去医院做检查 , 然后根据个人实际病情对症治疗 。
2、营养不良
胃肠功能紊乱疾病出现后 , 就很容易影响消化和吸收能力 , 再加上食欲不振等病症的影响 , 就会让身体摄入营养含量不足 , 久而久之就会诱发营养不良问题出现 。
尤其是对于儿童来讲 , 还可能影响身体发育 , 所以患病之后应该积极用药治疗 。
3、影响睡眠
对于绝大多数胃肠功能紊乱患者来讲 , 由于胃肠道会经常出现不适感 , 所以很容易影响睡眠质量 。
尤其是对于老年人来讲 , 如果没有及时治疗这种疾病 , 甚至还可能导致难以入睡 , 或者是入睡后惊醒等不良表现 , 这种情况下就会影响患者的身心健康 。
4、情绪不良
事实上胃肠功能紊乱虽然看起来和情绪没有关系 , 但从临床角度来讲 , 由于这种疾病很容易影响睡眠质量;
所以当一个人长期睡眠不足时 , 就可能会出现身体乏力、精神不振、情绪不佳等问题 , 严重的甚至还可能表现出现易怒、恐惧、抑郁等不良情绪 。
胃肠功能紊乱如何通过饮食调理?
1、定时定量
由于胃肠功能紊乱很容易影响消化能力 , 所以在饮食调理的过程中 , 应该遵守定时定量的饮食原则 , 尤其是对于老年人来讲 , 更应该多注意少食多餐的重要性 。
只有这样才能减轻肠胃负担 , 而且还能让食物中的营养物质得到充分吸收 , 同时还能有效避免等不良反应出现 。
2、细嚼慢咽
吃饭的时候细嚼慢咽对胃肠健康十分有利 , 因为在咀嚼食物的时候如果特别细碎 , 那么就特别有利于肠胃消化‘
这样就可以让肠胃负担减弱 , 继而起到保护胃肠道黏膜的作用 , 对于缓解胃肠功能紊乱疾病 , 也有意想不到的效果 。
3、补充营养
胃肠功能紊乱患者平时还应多吃有营养的食物 , 比如肉、蛋、鱼、牛奶等食物中 , 就富含大量易吸收和消化的营养元素 。
另外 , 还可以多吃一些新鲜蔬菜和蔬果 , 为身体补充维生素和膳食纤维 , 对于促进胃肠道蠕动和消化能力 , 都具有不可替代的效果 。
4、戒烟酒
胃肠功能紊乱和长期吸烟、饮酒 , 也有不可分割的关系 。 一旦患病之后就应该及时戒烟戒酒 , 只有这样才能降低胃肠道刺激 , 对于胃肠道功能恢复 , 以及保护胃肠道黏膜都具有非常重要的作用 。
上面介绍了胃肠功能紊乱的危害 , 以及调理胃肠功能的4个饮食方法 , 从严格意义上来讲 , 绝大多数人都曾受到过这种疾病的危害 , 但由于忽略了病症的危害性 , 所以才会导致疾病症状不断加重 , 最终诱发一些不良症状出现 。
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