红豆|看唇色、眼睛，就知道是不是气血两虚？中医教你调理如何调理花生|医生

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34岁的李女士，近一年来偶发性的头晕，尤其是在月经期间更加明显，经血量越来越少，近期甚至还出现了胸闷、心悸、睡眠差的现象。导致自己以为是不是得了什么重病，赶紧到医院去检查，经过医生诊断后，发现李女士是因为血虚而引起的身体不适。经过几周的调理之后，目前上班又恢复了以往的活力。
其实当下很多女性都有血虚的情况，多数是由于饮食不当、劳累过度、情志不遂、或者疾病缠身所引起的。
中医认为，人一旦出现血虚的情况，往往还会伴随有气虚的现象。因为在中医理论中，有着“血为气之母，气为血之帅”的说法。意思就是说血是气的载体，并且给气提供充足的养分，血虚则气虚。气是血的统帅，血液的生化以及它在经脉中运行，都要靠气的流动作用。
可以说气与血一荣俱荣、一损俱损，所以才会说若出现血虚的情况，往往就还会伴有气虚的情况，尤其是大多数女性都会有这种现象。那么如何判断自己到底有没有气血两虚的情况呢？刘医生分享4个方法，在家照镜子的时候就可以看出来。

4个自我检测“气血两虚”的方法1、看皮肤
我们正常人的面色应该是白里透红的那种，看起来富有光泽和弹性。如果是气血亏虚的话，那么他（她）的脸色看起来就比较苍白。因为气血出现亏虚，不能上荣于面，特别是我们的嘴唇周围，唇色看起来黯淡无光。另外，气血亏虚的人，还容易长斑。

2、看眼睛
我们常说眼睛是心灵的窗户，心主血脉，眼睛的颜色也间接地反应了血脉是否充盈。如果一个人出现气血亏虚的话，那么眼睛的颜色就变得浑浊发黄。中医认为，熬夜特别耗伤气血，熬夜后，眼睛容易干涩、眼袋沉重，这都有可能就是气血不足所引起的。

3、看头发
中医里面有句话“发为血之余” ，意思就是说一个人气血足不足，看头发就知道了。正常的发质应该是五黑柔顺、浓密亮泽的。如果头发出现枯黄、开叉、少年白发，这都有可能是气血不足所引起的。气血亏虚严重的时候，还有可能会导致脱发。

4、看耳朵
耳朵的生理功能，与五脏六腑息息相关，而气血充足又直接影响着脏腑的功能，因此，看耳朵也能反映出一个的气血是否充足。
耳朵红润，耳垂肥厚柔软，摸上去的时候还能感觉微微发热，这说明气血充盈。若是出现耳朵干涩，耳垂僵硬，摸上去有点冰凉，那有可能是气血不足了。
除了以上这些症状外，若是一个人气血亏虚严重的话，会直接影响体内脏腑的功能，五脏六腑失去气血濡养，最后身体会出现各种不适。比方说很可能会出现容易怕冷，手脚冰凉，心悸，心跳经常会跳得很快，动不动就出汗，特别的容易感觉疲惫，有时还会出现腰膝酸软的情况。而要想预防这种情况，那么就要适当地补充气血了。今天刘医生就分享一个食疗方，在家就能调理气血。

酸枣仁红豆桂圆汤
【食材】
红豆80克、桂圆10颗、花生30克、核桃10颗、酸枣10颗、冰糖及红糖适量。
【制作方法】
红豆洗净，浸泡四个小时。桂圆、酸枣、核桃、花生洗净备用。锅中加适量清水，放入红豆、酸枣、花生，大火烧开后放入桂圆、核桃，再次煮开，加冰糖、红糖，小火煮一小时，出锅即可享用。