按摩|小伙子定多个闹钟起床，致情绪焦虑！起床做足5点，健身延寿( 二 ) 牙齿

5、梳发
百会穴位于头部顶端，是人体任督二脉交会处，也是上承天气之位。除了督脉外，还有膀胱经、胆经相交通，前后共计五条经脉，和诸多穴位。梳发能够按摩头部，刺激经脉和穴位，利于调畅气血。
具体来说，大家可以这样操作，首先用中指指腹按揉头部最高位，顺时针和逆时针各两分钟。其次，将手掌掌心放在头部顶端，顺时针和逆时针按揉各三分钟。
最后，五指呈现爪形，从额前到脑后梳理头发，可多梳理几次。这套操作因为主要设计到五条经脉，所以也被称为拿五经。大家可以在梳头发时进行。

【按摩|小伙子定多个闹钟起床，致情绪焦虑！起床做足5点，健身延寿】我们讲述了晨起时可以做的五套养生动作，包括运目、摩腹、叩齿、搓面、梳发。这些动作简单、有效，除了晨起操作，其他时间也可以随时随地进行。希望大家能够多多操作，长期坚持，养出一个好身体。