睡前有这个习惯的女生，45岁看似是25岁，皮肤会越来越好！ _健康小知识

最近一档综艺节目很是火爆，它就是“乘风破浪的姐姐” ，这段时间不仅持续刷屏，更是包揽各大热搜。最年长的姐姐已有52岁了，但她们的颜值依旧在线，身材也保持得非常好。桃胶，也叫桃花泪，它是桃树的树皮分泌出来的红褐色或黄褐色胶状物质，将这些分泌物从树皮上剥下来晾干就是原桃胶，可以入中药，也可以简单加工后食用。牛奶更是膳食中蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D和维生素B2的重要来源之一。睡前有这个习惯的女生， 45岁看似像是25岁，皮肤会越来越好！营养师大乔都强烈推荐，下面小编就将这做法分享给大家，喜欢的宝宝们快快收藏起来吧！
美容养颜，牛奶桃胶
ByDa1ly
配料：
桃胶6颗、雪燕6颗、水1升、牛奶250克、红枣15颗、枸杞一把、冰糖根据个人口味
烹饪步骤：
1.提前12小时分别泡6颗桃胶和6颗雪燕，水多加点

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2.好神奇，几颗桃胶和雪燕就能泡出满满一大碗。泡好的桃胶和雪燕挑去杂质后冲洗一次。
3.砂锅中倒入桃胶和雪燕，加入1升的水

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4.大火煮至沸腾，然后转小火炖煮25分钟

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5.25分钟后，放入红枣和冰糖继续煮10分钟。（这样煮出来的红枣不是很软的那种，如果喜欢吃软的，再早点放入）

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6.10分钟后放入枸杞煮5分钟即可关火

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7.在盛出的桃胶中倒入适量的牛奶搅拌均匀。方家铺子桃胶，保留本真，还原最真实的桃之泪。

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烹饪小贴士：
【睡前有这个习惯的女生，45岁看似是25岁，皮肤会越来越好！】1、桃胶，营养价值非常丰富，碳水化合物含量较高，还含有脂肪、蛋白质和植物胶原蛋白，具有清血降脂、缓解压力和抗皱嫩肤的功效。 2、自然桃胶没有固定大小，颜色深浅不一致。高品质的桃胶呈现完美的琥珀色，有较高的泡发率。大家在选购的时候一定要注意，避免工业桃胶，桃胶保存在阴凉干燥处即可。 3、桃胶和皂荚米一定要泡发过夜。桃胶充分泡发后，挑出杂质，冲洗干净。 4、牛奶含钙高，吸收好，牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿、减少骨骼病发生，研究表明睡前喝牛奶可帮助睡眠。