早晨第一杯水应该怎么喝才更长寿？老年人要特别注意，当心喝错 _健康小知识

喝水几乎谁都会，然而任谁都能喝好就是未知数了，甚至有些人误打误撞还可能喝错。

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一、喝水的数量要动态调整
不要认为早上就喝一杯水，一杯水是虚数，并非实数，即使是就喝一杯水，杯子也分大小。因此想要在早晨喝好水，喝水的数量既不要过多又不要过少，关键需要各自拿捏到位，毕竟喝水过多可能会起反作用，喝水过少可能起不到作用。最好就是自我感觉，直至围绕自身实时需求量身定做出水量。既然没有硬性的规定，也就需要因人而异，酌情掂量是喝一两杯水，或者半杯水，只要喝到位就好。

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二、喝水要在结合其余生活方式的基础上讲究先后次序
喝水虽然没错，但是什么时候喝就有讲究了，合理排序就显得至关紧要了。最好在喝水以前，先进行刷牙或者漱口，其中的因由想必已经不言而喻，想必已经众所周知。不慌不忙先把口腔清理干净，再喝水也不迟，喝水就是所谓的好事多磨。在不该喝水的时间喝水，即使补充了水分也会美中不足，喝水就要追求尽善尽美。

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三、喝水要像吃饭的时候细嚼慢咽看齐
即使口里面感觉很渴也不能够大口喝水，喝水要朝着小水漫灌看齐。要知道吃饭的时候狼吞虎咽容易造成吞咽不及时，或者跟肠胃没有同步协调，轻则会噎住，重则会消化不良。其实喝水又何尝不是如此呢？不是有可能会呛到，就是有可能在短时间内喝过多的水。因此喝水要慢慢喝，分成若干口喝下去，不是品水，胜似品水，由此既能够解渴又能够补充身体所需的水分，何乐而不为呢？

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四、喝水要调整水温
早晨第一杯水是一天当中最重要的一杯水，首当其冲的水更需要重视，正如一天当中喝的任何一杯水的温度都要调节要到不偏不倚，争取把水温调节成不冷不热的状态。毕竟无论喝过冷的水还是喝过热的水，都是走了喝水两个方向的极端，既然走了极端也就不排除过犹不及的可能性。当然具体的水温需要因人而异，只需要自我感觉喝着舒服，没有不适感就行，人喝水何尝不是冷暖自知。
结语：喝水是一门值得探讨和深究的生活学问，活到老要学到老不要停留在口号的层面，喝水要用借鉴的方式学习，趋利避害就能多从喝好一杯水，再到喝好更多杯水。
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