卫生组织：早晨是养肝“黄金期”，多吃“2物”，有助于肝红润 _健康小知识

肝脏是身体中以代谢功能为主的器官，并起到着去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质合成等作用。
俗话说，一日之计在于晨，早晨是养肝的“黄金期” 。肝脏在经过了一夜的新陈代谢后，身体里已经没有了所必须的供能物质，此时，我们一定要给身体补充能量，而早餐是一天能量的最佳能源，它可以给你带来充足的精神。
坚持吃早餐可以给身体补充营养物质，还有利于帮助修复肝脏，提升肝供能，有效预防诸多肝部疾病。

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多吃“2物” ，有助于肝红润
富含蛋白质的食物
肝脏有自己的“修理工” ，那就是蛋白质，它能够帮助修复、再生肝细胞，提升免疫力，如：鸡蛋；牛奶等，这类食物被人体吸收后，不仅营养充足，还有助于人体肝脏的回复、血液和肌肉组织的生长。

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富含维生素B族的食物
维生素B族具有护肝作用，维生素B族就相当与体内的油库，可以加速物质的代谢，让它们转化为能量，给予肝部所需的营养成分，及时修补肝部的损伤。
在生活中，蔬菜、燕麦、黄豆、鸡蛋等都含有较多的维生素B族。

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肝病“找上门”时，身体会发出这3种“警告” ，请注意
1.食欲不振、有恶心感觉
肝脏也是人体内一个重要的消化器官，它负责着将营养物质转化为能被血液吸收的成分，肝脏如果出现问题的话，这个转化过程会变慢，影响胆汁分泌，就让人感到食欲不振、有恶心感觉。

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2.蜘蛛痣
蜘蛛痣，又被称之为蜘蛛状毛细血管扩张症，是一种红色的血管病变，可能与体内雌激素变化有关，多发性的蜘蛛痣是肝硬化的一个标志，往往是肝硬化的晚期特征。
肝区疼痛
由于肝脏充血、肿胀、渗出和肝细胞坏死，让肝内脂肪沉淀过多时，就会使肝包膜膨胀、肝韧带牵拉，把肝脏外层的包膜撑开，撑紧的肝包膜刺激神经后便会产生肝区的疼痛。

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每天坚持这3事，让肝脏柔软，健康有活力
1、食补能量
想要保护肝脏，不仅可以从生活习惯、饮食等生活方式开始入手，还可以通过食补能量来给予肝部缺失的养分，助于肝功能更好的发挥。而【尚维麦素】就是一个不错的选择，它里面含有枸杞子、黄精、葛根、枳椇子、硒麦芽粉等一系列对肝有帮助的食材，有效刺激肝细胞再生与修复，调整肝内环境，助于毒素、脂质的排出，让肝部更加的健康。
其中药理作用如下：
1.葛根：促进新陈代谢，加强肝脏解毒功能，预防脂肪堆积，避免患上脂肪肝；
2.决明子：从中医归经说属于归肝经，是天然的肝脏灭火器，有疏肝明目，清肝毒，泻肝火等作用；
3.枸杞子：可以抑制脂肪在肝细胞内堆积，促进肝细胞新生和修复；
4.硒麦芽粉：能提升肝细胞的活性以及修复能力，避免肝细胞损伤，降低患肝病几率。
肝脏不好，经常熬夜、喝酒、抽烟的人，可以在饭后咀嚼2片【尚维麦素】，如果能长时间坚持下来，对养肝、护肝、保肝等有一个不错的效果。
2、运动
每天坚持进行适当的体育锻炼，不仅能强健体质，还可消除体内部分脂肪物质，使得肝功能更有效率的运转，减少肝部脂肪化的几率。