小满前后，别忘给家人“多食2苦，多吃2果”，应季而食，身体棒 _健康小知识

小满前后，别忘给家人“多食2苦，多吃2果” ，应季而食，身体棒。
不知不觉我们即将迎来夏日的第二个节气—小满，也是我们比较重视的一个节气。因为小满前后，此时人体的生理活动也进入了旺盛期，俗话说得好：“天热吃苦，胜似进补” 。由此看来小满节气前后，饮食调养时不妨给家人吃点“苦” ， “苦”能清热、凉血、解毒，除此之外还要“多吃2果” ，应季而食，身体棒，家人轻松度过盛夏。

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2苦
一、苦瓜
小满节气也有不少的蔬菜大量上市，可苦瓜是夏季最佳食用佳品。尤其是小满前后之时，更是最佳吃苦瓜的好时机，因为小满前后雨水增多，自然而然湿气热气也都会加重。此时就建议多给家人吃苦瓜，苦瓜属于凉性的蔬菜，小满节气前后吃点苦瓜是清热解毒的一剂良方。

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二、苦菊
苦菊也就是所谓的苦菜，苦菜是中国人最早食用的野菜之一，小满前后，吃苦菜有迎夏祛病的意思。小满前后就是一个“吃苦”的时节，因为“苦” ，乃夏天的本味，中医认为在小满节气前后多吃“苦” ，不仅能很好地消暑祛热，还可以增加身体的营养元素。所以小满前后，别忘给家人吃苦菊。

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2果
一、樱桃
樱桃是在每年的5月上旬就已经纷纷上市，然而最佳的成熟期正是在小满前后大量生产的。俗话说：小满见三鲜，其中樱桃就是三鲜中的一鲜，同时樱桃也是很多人都喜欢的水果之一。虽说刚刚上市的樱桃有点小贵，但是小满前后吃樱桃是非常有营养的，不仅使我们的皮肤不干燥，同时樱桃还能益脾胃、祛湿的作用。

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二、枇杷
其实说到枇杷，枇杷这种水果的时令性非常强，并且上市时间也很短，因此想吃必须要抓住小满前后的大好时间。民间有句谚语“小满枇杷半坡黄” ，意思也就是说，时令水果中，估计只有枇杷的上市时间是“正当时” 。成熟后的枇杷果肉酸甜可口，是水果中的极品，营养颇丰，同时枇杷能够润肺止咳、祛痰，治疗各种咳嗽。

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