女人补血的食物发现了，经常吃的朋友，气色红润了，皮肤也变嫩了 _健康小知识

一个女人看她脸色好不好，主要的是看她的气色怎么样，要想气色好，重要的还是气血，气血对于女人来说是非常重要的，女人气血足才能气色好、容颜美，减缓衰老的速度。可是很多女人都有气血不足的现象，影响着健康。营养师大乔给大家推荐一款食材，女人补血的食物发现了，经常吃的朋友，气色红润了，皮肤也变嫩了！它就是银耳。银耳自古以来就是养颜佳品，它含有天然植物胶质，具有益胃、补气、和血、嫩肤等功效。适合男人、女人、老人、孩子食用，熬一锅，全家喝。下面教大家一款百合紫薯银耳露，加入百合、紫薯功效更佳，快快学起来吧，别错过。
美容养颜润肺——紫薯桃胶银耳露

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By丸子嘛嘛bella
配料：
紫薯1个（100克）、西米30克、桃胶（泡发后）150克、干银耳10克、剩米饭半碗、水2升、糖适量
烹饪步骤：
1.准备工作银耳泡半小时即可，桃胶我是提前泡发后分贷冷冻。

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2.银耳冷冻的桃胶一起冷水下锅煲煮

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3.水开下西米，记得搅拌几下，以防粘锅底，煮15分钟左右西米白点剩下一丢丢就关火焖至西米全透明即可。

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4.看我闷20分钟后的结果，西米全熟了

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5.煮西米那会可以同时用破壁机或者料理一起做紫薯糊，紫薯剩米饭一起放破壁机里面搅打。按杂粮糊模式进行就行。

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6.没有破壁机的话也可以先蒸锅先蒸熟紫薯后用料理机搅打，程序完毕加入少许糖调味点点动搅打均匀

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7.桃胶银耳西米焖后好将紫薯淋上搅拌均匀即可。

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【女人补血的食物发现了，经常吃的朋友，气色红润了，皮肤也变嫩了】8.方家铺子桃胶，保留本真、还原最真实的桃之泪