减掉背部赘肉挺拔你的身姿 _生活百科

【减掉背部赘肉挺拔你的身姿】
核心提示：我背部有赘肉，看上去特别壮，又不太好减，该怎么办?
问：我背部有赘肉，看上去特别壮，又不太好减，该怎么办?
答：背部挺拔与否，直接决定了一个人的形象气质。要想塑造完美的背部，首先必须改掉弯腰驼背的坏习惯，走路时身体保持挺直，肩部打开，坐在椅子上时，只坐椅子的前三分之一;调整工作台及电脑显示屏的角度，保证它在视线正前方。
另外推荐给你一套背部瘦身操：
1.双脚开立，双手握水瓶于体后，慢慢将两手向上抬高至最大幅度;
2.双手持哑铃，向两边水平提起，感觉到背部肌肉在用力;
3.俯卧于垫子上，双脚并拢，双手于背后十指交叉，抬头，身体慢慢向上抬起，手臂平举与地面平行。
上述动作各保持10秒左右，重复10次。注意做的过程中背部要始终保持挺直，不能倾斜，以防止肌肉受到伤害。
(责任编辑：河南健康网)

减掉背部赘肉 挺拔你的身姿

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