腹部减肥法你知道吗冬季甩掉腹部赘肉妙招多 _生活百科

导读：冬季由于人们食量大增，稍不注意肉肉便会悄悄爬到你的腰部。一个冬天下来，吃成“水桶腰”者也大有人在。尤其是对于久坐办公室的白领而言，再加上运动量较少，腹部赘肉更是肆虐疯长。如何甩掉肉肉?想必这是目前不少人绞尽脑汁的问题。腹部减肥法其实还是很多的，在此小编就为你推荐几种妙招，让你减掉腹部赘肉不再发愁。
【腹部减肥法你知道吗冬季甩掉腹部赘肉妙招多】腹部减肥早起一杯水加速肠胃蠕动
早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
腹部减肥燕麦岂能错过
燕麦的纤维丰富、水溶性纤维含量多，对于排便很多帮助，同时还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间，易产生饱足感，以及增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，避免肠道吸收残余之毒素。
腹部减肥不妨试试呼啦圈
没事转转呼啦圈，对腹部减肥较有帮助。但值得注意的是，转呼啦圈时要控制住节奏，坚持“由少增多，由慢至快”的原则，以免造成肌肉酸疼，致使减肥有始无终。
腹部减肥上班族不得不纠正坐姿
减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。
腹部减肥苹果可助你一臂之力
吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。
腹部减肥法小编暂且给你推荐这么多，想要塑造小蛮腰的你心动了吗?那么，赶紧试试看吧!
(责任编辑：曹蒙蒙)