为何餐后血糖总是高？3个原因要注意，医生建议多吃6种食物！( 二 ) _健康小知识

】3、芦笋
芦笋所含香豆素等成分有降低血糖的作用， Ⅱ型糖尿病患者经常食用芦笋，不仅可改善糖尿病病情，而且对糖尿病并发症也有较好的防治作用。

文章图片
4、深海鱼
深海鱼类富含蛋白质，碳水化合物含量极少，而欧米伽3脂肪酸的含量却非常丰富。它能帮助糖尿病人降低体内胆固醇和甘油三酯，降低患上心脏病的风险。
5、秋葵、苦瓜
秋葵、苦瓜等食物，含丰富的膳食纤维，跟其它食物混吃可放慢肠胃道吸收食物的速度，避免短时间内血糖飙高。
6、红茶
红茶具有稳定血糖功效，在摄取蔗糖后，让血糖很快回到正常值，在健康、糖尿病前期的成人身上都有用。
总结
对于糖尿病患者来说，降血糖除了吃药控制以外，饮食和运动是最好的降血糖方式，均衡的摄入低碳饮食，能够很大程度的避免血糖升高。另外，运动有助肌肉吸收血糖，不过对于血糖不平稳的人来说，不宜空腹运动。