让你吃了就能瘦的冬季一日减肥食谱 _生活百科

很多ＭＭ问，冬季减肥吃什么好？以下一日减肥食谱让你轻松瘦身，吃吃就能减肥哦。在冬季想拥有好身材，这么好的机会可不要错过了！
１.早餐
饮料：（下列饮料任选一杯）
低脂酸奶、低脂鲜奶、新鲜果汁、新鲜蔬菜汁、无糖豆浆、蜂蜜绿茶、稀饭一碗。
副食：（下列副食任选两种）
苹果、香蕉、白煮蛋一个、肉松半碗、茶叶蛋一个、馒头四分之一个、生菜色拉一碗、豆腐四分之一块。
【让你吃了就能瘦的冬季一日减肥食谱】
２.中餐
主食：（下列主食任选一种）
白饭半碗、糙米饭一碗。
汤：（下列汤汁任选一种）
香菇金针汤、海带萝卜汤、牛蒡罗卜汤、黄豆排骨汤、冬瓜蛤利汤。
主菜：（下列主菜任选两种）
凉拌竹笋、凉拌山药、凉拌芦笋、干贝草菇、银芽鸡丝、螃蟹一只、西红柿炒蛋、青蒸黄鱼、芋头鸡丝、虾仁炒豆苗、干贝芥菜、蟹黄豆腐、皮蛋豆腐、豆干鸡丝。

３.晚餐
主食：（下列主食任选一种）
绿豆麦片粥一碗、小鱼粥一碗。
汤：（下列汤任选一种）
杏菜小鱼汤、青菜豆腐汤、莲子白木耳汤、苦瓜排骨汤。
主菜：（下列主菜任选两种）
青烫菠菜、凉拌竹笋、凉拌黄瓜、水果沙拉、四季豆炒鸡丝、青蒸海鱼、南瓜鸡丁、香菇炒豆干、麻婆豆腐。

以上是“让你吃了就能瘦的冬季一日减肥食谱”的全部内容，阅读之后可能对您有所帮助，如果您还有其他方面的疑问，可以到“问答”栏目中提问，我们的专家会及时给您答复！