减肥期间也能喝的饮料 _生活百科

夏天减肥，最忌讳的就是冰激凌和饮料。但是，烈日下那爽口的奶油冰激凌和零度可口可乐向施了魔法一样，让人控制不住，怎么办?是要解馋还是减肥?其实，何必这么为难自己呢?小编今天为大家介绍几款冰凉的饮料，大胆享用吧!它们不会影响你的减肥大计的!

酸梅汁
1 。酸梅汁
酸梅中富含花表素，这种植物化学物质可以帮助身体有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁，身体的“清洁”程序就能大大加速，肝脏也就能将体内那些可能引起肥胖的物质迅速而彻底地排出体外。

苹果醋
2 。苹果醋
西方民间的减肥秘方——苹果醋，其原理在于发酵的苹果中含有丰富果胶，可以帮助打开“脂肪细胞”的大门，让脂肪随着新陈代谢燃烧并排出体外，不仅如此，苹果醋还可以彻底阻止人体脂肪细胞的形成。

咖啡
3 。咖啡
咖啡中所含的咖啡因能在一定程度上控制食欲，据研究：早餐前喝咖啡，只吃以往食量的75%就会感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%，这要归功于咖啡中的一种产热物质——黄嘌呤，它还可以为身体提供足够的热量。

脱脂酸奶
4 。脱脂酸奶
脱脂酸奶较其它奶类饮品热量低，而且有一定的减肥效果，因为其含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。此外，酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。

各类茶饮
5 。各类茶饮
【减肥期间也能喝的饮料】例如绿茶、乌龙茶、普洱茶，都有很好的减肥效果。古人认为，茶叶之所以能减肥，是因为它能涤肠胃一切垢腻。这是由于茶叶中含有的酸性物质，可使食物中的脂肪酸沉淀，与水分分离后排泄出来，从而减轻胃肠负担，有助消脂降压。所以，茶叶能通过对脂肪的消除，起到减肥功效。