【坊间流传的无效减肥餐】
军人餐
餐单:食物分量少,极少五谷类,并饮用大量茶和咖啡 。以3天为一单位,须依足次序,不可乱调 。
声称:3天可减10磅!
事实:茶和咖啡都具利尿作用,令人不停上厕所,结果水分流失,减去的只是水分而非脂肪 。维生素和矿物质不足,容易导致营养不良 。容易感到肚饿,难以长期坚持 。停止跟随餐单后,体重便会迅速回升 。
椰菜汤减肥餐
餐单:一星期天天连续饮用椰菜汤,除了喝汤只能配合一至两种其他食物 。
声称:7日内减掉15磅体重!
事实:饮大量菜汤会导致肚胀、腹泻、食欲不振 。此餐单还令人容易饥饿,依照进食会感到身体乏力;停止使用后,体重便迅速回升 。
西柚减肥法
餐单:三餐餐前先吃半个西柚 。
声称:味道酸酸的西柚,消脂功效绝对突出 。
事实:西柚也可以提供热量,多吃一样会致肥——1个西柚=1/3碗白饭 。
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