豆类食品打破快速减肥枷锁


 
一、香醋泡豆月减24斤
相信MM都知道香醋和豆豆的功效强大
香醋:含有氨基酸,可以抑制人体对脂肪的吸收,还能促进体内脂肪的燃烧,同时减少体内的胆固醇和中性脂肪的含量,加速血液循环,对减肥很有功效 。
豆豆:富含膳食纤维,不仅可以增强饱腹感,还能够顺肠通便,是减肥者最好的选择之一 。
方法:将黄豆或黑豆炒熟后,加香醋浸泡,比例为1:2 。至少泡1周,最好泡12周或半年,甚至1年,时间越长越好 。泡好后,每顿饭前吃一勺,长期坚持即可见效 。
 
减肥效果:能燃烧脂肪、治疗便秘 。长期服用,不仅体重迅速减轻,而且可使皮肤光滑白皙 。
其他功效:大豆异黄酮还能缓解情绪不稳定症状,护肝肾、防癌、缓解糖尿病与腰酸背痛,并防止高血压、感冒、心脏病、动脉硬化 。
特别提醒:醋一定要是天然糯米做的香醋,切不可使用化学勾兑醋,这很关键,MM们一定要牢记这一点哦 。
 
二、红绿豆瘦身粥2周减了18斤
红绿豆瘦身粥的制作方法
材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,大枣10枚 。
Tips:不清楚具体克数的话,可以到菜市场去看一下100克的产品大概会有多少,略微有点误差也不要紧 。
做法:将所有材料都放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可 。
Tips:红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮 。
食用方法:做好后分成两等份,一份趁热时连汤带豆、山楂和枣一起喝下 。另外一份用保鲜膜包好放入冰箱冷藏 。
Tips:要趁热时吃效果才最好,冰箱保存的那份吃之前需要热一下 。
 
瘦身原理:
红豆、绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维、低脂肪的特点 。而山楂能够健脾开胃、消食减脂,红枣可调和胃气补血润燥 。此方共用,有助各种单品的功效最大限度的发挥 。
瘦身感言:
这个瘦身粥每次熬制的标准,其实使用材料一半的量,为了省事,可以一次熬好分成两等份使用 。
为了获得更好的效果,在减肥期间,还要有一个小建议:
每天早上起床后就喝一杯蜂蜜醋水,就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋,搅拌均匀后喝下 。
因为蜜醋水可以充分清洗肠胃,加速胃肠的蠕动,能将体内的毒素更快更完全的排除 。
【豆类食品打破快速减肥枷锁】