简单有效的瘦脸方法冬季应警惕“大饼脸” _生活百科

河南健康网讯：冬季到了，温度降低，很多MM顿时心中暗喜：身上的赘肉终于可以用宽大的衣服给遮于无形啦!再穿上件塑身的外套，曼妙的身材马上显现哦!各位MM不要怪小编泼你冷水，身上的肉肉暂且可以用衣服遮掩，可是，那张肥嘟嘟的圆脸又怎么办?
每到冬天，很多MM为了抵御严寒，就会控制不住食欲而大吃特吃，两周下来，再照镜子时就会发现自己的脸庞好像又圆了许多!这真是一件令人懊恼的事!看看人家那些小瓜子脸的明星，再瞅瞅自己， OMG!神啊，快赐予我一些简单有效的瘦脸方法吧!
亲们，别着急先，当下的瘦脸方法确实很多，什么“瘦脸针“、磨骨瘦脸、抽脂啥的，关键是你敢试不?听着是不是就怕怕的?胆小的MM还是别想那些了，健康而简单有效的瘦脸方法，才是适合咱们的。
简单有效的瘦脸方法
一、按摩瘦脸法
做法：手指并拢，将手掌虎口放于下巴位置，然后由下往上轻压滑动;脸颊部位，则运用大拇指和食指轻轻压捏的方式，从鼻翼两侧往耳际方向慢慢滑动按摩即可;
另外，下颚至锁骨部位，也可于涂抹保养品后，利用手掌从上至下地轻拍滑动，加强下巴和颈部肌肤的弹性和支撑力。
二、高温沐浴法
我们都知道高温沐浴是瘦身的好方法，同样也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，沐浴时间以20分钟为宜。
三、脸部运动法
每天练习发出英文“a、i、u、e、o”字母的声音，可帮助锻炼平常不易运动到的脸部肌肉，并且让肌肤更为紧实，修饰轮廓的线条感。
四、饮食瘦脸法
1、每天至少喝800毫升清水
喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁;如果用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水，其补水效果不能等同于800ml清水，还可能带来你计划之外的热量。
2、多吃排水食物
例如具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陈代谢的咖啡饮品，或是具有良好消除水肿现象、增强细胞代谢脂肪功能的冬瓜、玉米等，皆为不错的选择。
3、多吃水果蔬菜
瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
4、远离酒精
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。
5、饮食清淡
每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠，熟肉，薯片等食物。做菜时尽量清淡。
另外，想要快速地瘦脸成功， MM在平日的食物挑选上，还应该多摄取含钾的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题;此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦脸的佳选。
简单有效的瘦脸方法：食物帮助瘦脸
1、菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C ，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
2、豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
3、红萝卜：相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西。但每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，可以养颜又美容喔!
4、西洋芹：和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢。
5、纳豆：容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。
6、小鱼干：柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔!
7、柿干：可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。
相信很多MM都和小编一样，因为长着一张圆嘟嘟的脸，而被身边的朋友们取笑为“大脸猫”吧!说是圆脸显得年轻，那只不过是自欺欺人罢了，又有哪个女人愿意永远顶着一张大脸呢?既显得臃肿，又很难搭配漂亮的衣服，还是瘦瘦的小脸更显女性魅力哦!从现在起大脸妞们赶快行动起来吧，充分利用这些简单有效的瘦脸方法，摆脱冬天里的“大饼脸”!
【简单有效的瘦脸方法冬季应警惕“大饼脸”】(责任编辑：谢松松)

简单有效的瘦脸方法 冬季应警惕“大饼脸”

简单有效的瘦脸方法冬季应警惕“大饼脸”