男士腹部减肥五大绝招有效帮你去“肚肚” _生活百科

河南健康网讯：腹部减肥，这不只是女人的专利。男人也有小“肚肚” 。只不过男人的小肚肚，很多人称之为“将军肚” 。所以男士腹部减肥，也成了近年来很火热的一个词汇。那么平时我们该如何有效去除男士小肚肚呢，有没有什么好方法?
男士腹部减肥五大绝招有效帮你去“肚肚”
一、多做腹部健美操
所谓腹部健美操，也即是指使用手指按摩腹部的做法。具体做法为：盘腿而坐，手握一重物置于脑后，然后举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂放松，将手放回脑后，同时吸气，用手按摩腹部，就这么简单。
二、让呼啦圈转起来
其实使用呼啦圈进行腹部减肥，不只是女士的专利，我们男士同样也可以，因为根据一项数据显示，转呼啦圈，通常每公斤每小时可以消耗大约5大卡热量，如果以60公斤的体重为例，一小时大概可以消耗240卡热量。
三、一定要远离酒类
生活中相信很多男人都喜欢喝酒，其实这是非常不可取的，因为男士腹部隆起，这很多都跟饮酒有关系，因为酒中含有酒精物质，而酒精可以造成人体腹部赘肉，所以这点大家要注意了。
四、进行适当的控制饮食
进行适当的控制饮食，这也是很好的男士腹部减肥的重要方法。比方平时生活中我们可以做到，少吃糖，少吃淀粉，少吃动物脂肪等等，因为这些食物都是导致人体腹部脂肪堆积的重要因素，通常以吃到七分饱便可以了。
五、使用粗盐减肥方法
所谓粗盐减肥方法，也即是指使用粗盐的减肥方法。粗盐具有发汗的作用，它不仅可以排出人体内的废物，以及多余的水分，而且还可以促进人体皮肤的新陈代谢，软化污垢，补充盐分，从而使肌肤细致，紧绷。
以上这是男士腹部减肥的方法，希望对那些拥有小肚肚的男士有所帮助，其实减肥有时并不像我们所想象的那般困难，只要在生活细节上，能够保持良好的生活习惯和注意科学的饮食方式，那么我们腹部的小肚肚迟早一天便会消失的!
【男士腹部减肥五大绝招有效帮你去“肚肚”】(责任编辑：谢松松)

男士腹部减肥 五大绝招有效帮你去“肚肚”

男士腹部减肥五大绝招有效帮你去“肚肚”