苏打水减肥好吗?专家提醒喝苏打水减肥要谨慎


导读:苏打水减肥好吗?  苏打水在年轻人中是比较欢迎的 , 近年来也有不少用苏打水减肥的方法在流传着 , 但营养专家提醒广大网友 , 选择苏打水减肥一定要擦亮眼睛 , 谨慎选择 , 一些含磷量高的苏打水减肥会导致骨钙流失 , 危害很大 。
苏打水减肥危害很大 。苏打饮料中没有任何可让人体吸收的营养 。西餐第一道的开胃酒中即含有苏打 , 由于苏打饮料中磷的含量高 , 所以会加速体内钙的流失 , 正如钠与咖啡因的作用一样 。你知道这意味着什么?这会让人们患上骨质疏松症 。让我们看看苏打饮料中还含有什么 , 那就是大量的糖 , 这显然是女孩们减肥的绊脚石!所以 , 如果你再继续喝苏打饮料 , 就不会有庆祝自己减肥效果达成的那一天 。你非要坚持喝的话 , 结果可能会更糟 。
【苏打水减肥好吗?专家提醒喝苏打水减肥要谨慎】普通苏打水PH值为7.5至9.0 , 呈弱碱性 。由于不含糖及糖代用品 , 因此饮用更加安全 。目前 , 尚无饮用普通苏打水对人体产生不良影响的报道 。有一些苏打水里面的磷含量相当的高 , 而引用这种饮料会造成骨骼中钙的流失 。随着软饮料消费的不断增长 , 苏打水成为造成骨质疏松症的一大主要原因 。而且牙齿脱落、牙周病、牙龈炎都和磷的摄入量过高有关 , 特别是从软饮料中摄入的磷 。
除了上述这些 , 苏打水减肥的危害还会削弱你的骨骼才仅仅是个开始 , 苏打水中所含的高糖份也非常可怕 。在一个有趣的试验中 , 来自某软饮料中的糖份 , 对白细胞的破坏时间超过7个小时 , 而这些白细胞本来是身体用来对抗细菌的 。最重要的是 , 苏打水中的糖和酸会轻易的溶解我们牙齿表面的珐琅质 。
(责任编辑:李颖)