准新娘必备的一周营养减肥食谱 _生活百科

周一减肥食谱：
早：咖啡、苹果
午：米饭炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤
晚：煮虾，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽
周二减肥食谱：
早：麦片粥、面包葡萄
午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋，蔬菜沙拉
晚：绿豆粥馒头，生拌茄泥，生黄瓜一根
周三减肥食谱：
早：乌龙茶、弥猴桃
午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个
晚：牛肉、凉拌海带丝。
周四减肥食谱：
早：大米粥、全麦面包、橙子一个
午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个
晚：玉米粥、馒头、烧芦笋，生黄瓜一根
周五减肥食谱：
早：咖啡、苹果
午：米饭、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤
晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜
周六减肥食谱：
早：麦片粥橙子
午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜
晚：白薯粥，凉拌菠菜、饼
周日减肥食谱：
早：绿茶、苹果
午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋、西红柿汤
晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头、生黄瓜一根
减肥原理：这份食谱可不得了，当然是——依据国际上流行的“分食法”及有利于人体健康、年轻的核酸饮食法而设计的。
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