让你减肥失败的“热量陷阱” _生活百科

【让你减肥失败的“热量陷阱”】
        下面的10个和高热量饮食有关的问题，也许能帮助你远离“热量陷阱” ，让你在追求健康美的路途中，走得更顺利。

         1、每日早晨都争分夺秒的上班丽人，你会给全家熬好一锅粥，吃完再上班吗？估计不会！那你们中肯定有人会在街角的蛋糕店买上一块小蛋糕当早餐。你知道这份美味的蛋糕里含300多卡的热量吗？

         2、赶到公司时，刷完考勤卡还有5分钟就到上班时间了，好险！进到办公室，你泡上了一杯摩卡炭烧咖啡，加了两块方糖，然后喝完这杯香浓的咖啡，进入了工作状态。这杯咖啡有60多卡的热量。

         3、在外面见客户，忙了一上午，赶回公司时已经错过了午餐时间，于是你轻松地拨通了外卖的电话，叫来一份“超级匹萨套餐” ，然后大快朵颐。一份小披萨就含有些300卡以上的热量。

           4、午休时间，你拽着同事去Window shopping ，两个人闲来在露天酒吧里喝上一杯奶昔。这一杯摄入的热量是150卡以上。

           5、下午三点以后，坐在电脑前的你有点注意力不集中了，刚才还想着怎么完成手头的报表，现在思绪已经飞到了一大堆的零食上面。于是苏打饼干、膨化食品纷纷登场，外带一听罐装可乐。一听可乐中含有136卡的热量。

         6、下午6点，一天的工作结束了，可是你并不急着回家，而是和同事去酒吧里度过HAPPYHOUR ，一杯生啤是你的偏好。你知道这杯生啤里含有147卡热量吗？

         7、下班早，又不和同事去HAPPY的日子，晚餐自然要回家做的。有时懒了，也就让全家吃你的拿手凉面，在酷暑中凉快一下。凉面里除了一般调味料，你还喜欢加花生酱，于是两茶匙花生酱进了你的碗中。你知道两茶匙花生酱含有90卡的热量吗？

         8、平时，红烧茄子也是你的拿手菜，油要放得多才好吃，你总结出了这个经验，所以每次都是一汤勺大豆色拉油。你知道这15毫升的大豆色拉油，带来了120卡的热量吗？

         9、晚上8点半，把孩子哄上了床，你的时间可以自由支配了。躺在沙发里，茶几上放上“品客”薯片、“上好佳”虾条，还有香蕉片，开始了你“沙发土豆”的惬意时光。你知道一听195克的薯片含1360卡的热量吗？

         10、周末，带孩子出去逛的时候，无论看到麦当劳还是肯德基，他肯定嚷着要进去。给孩子点完他爱吃的鸡肉汉堡套餐后，你也要了一份。你知道这份套餐中，光鸡肉汉堡就含有292卡的热量吗？