鸡蛋膳食减肥食谱
星期一
早餐：煮鸡蛋，烤面包，葡萄水果，咖啡 。午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡 晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期二
早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡 。午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果 。晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡 。
星期三
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 。午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 。晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡 。
【鸡蛋一周减肥食谱 帮你瘦到极限】星期四
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 。午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 。晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡 。
 
星期五
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡 。午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡 。晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡 。
星期六
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 。午餐：水果沙拉，鸡蛋两只 。晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡 。
星期日
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 。午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡 。晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主 。
鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用 。鸡蛋还可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化 。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法 。当体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久 。

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