最具清脂效果的五种食物 _生活百科

1、杏仁及其它果仁（连皮一起吃）
超级功能、防止饥饿；
秘密武器、不饱和脂肪、维生素E、叶酸（花生）、纤维、镁、磷；
对抗、心脏病、肌肉松弛、癌症；
“正牌”替代品、向日葵、鳄梨；
“冒牌”替代品（食盐所含的钠可以防止高血压）。
2、豆荚及其它豆类，包括大豆、鹰嘴豆、腰豆等
超级功能、帮助燃烧脂肪、调节胃口；
秘密武器、蛋白质、铁、叶酸；
对抗、癌症、高血压、心脏病；
“正牌”替代品、豌豆、鹰嘴豆泥；
“冒牌”替代品。
3、菠菜及其它绿色蔬菜
超级功能（自由基是一种加速衰老过程的分子）；
秘密武器A，C和K、叶酸、β胡萝卜素、钙、镁、纤维；
对抗、心脏病、肥胖、中风、骨痂；
“正牌”替代品，如椰菜；绿色、黄色、红色及菜色的蔬菜，如芦笋、辣椒和黄荚豆；
“冒牌”替代品。
4、无脂或低脂的牛奶产品，如酸奶、奶酪
超级功能，帮助减肥；
秘密武器、维生素A和B12、核黄素、磷、钾；
对抗、肥胖、高血压、癌症；
“正牌”替代品；
“冒牌”替代品、冰冻酸奶。
5、无糖原味的即食燕麦片
超级功能、降低胆固醇、维持血糖水平；
秘密武器；
“正牌”替代品；
“冒牌”替代品。
【最具清脂效果的五种食物】
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