大家可能都知道糖摄入多了会导致肥胖 。因此 ， 尽可能不要吃偏甜的食品 。可能大家不知道 ， 偏咸的食品也不利于减肥 ， 甚至还会最后导致肥胖 。
【为什么偏咸的饮食会造成热量摄入过剩】原来 ， 偏咸的食物其含盐量比较高 ， 盐虽然不会转化为热量 ， 但是当你进食偏咸的佐餐小菜时 ， 就会胃口大开 ， 会刺激你摄入更多的含碳水化合物的主食 。而这些过多摄入的主食 ， 使你在不知不觉之中摄入了过多的热量 ， 埋下了肥胖的祸根 。
专家认为保持饮食口味的清淡 ， 这样就可以减少热量的摄入 ， 阻止更多的热量进入体内 。另外 ， 吃得偏咸 ， 迫使你会过多饮水 ， 也容易引起浮肿性的肥胖 。因此 ， 每天每人将食盐的摄入量控制在5克之内是比较理想的 。

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