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每个人都会关注自己的体重 ， 尤其是肥胖人群 ， 都希望自己的体重可以快速下降 。 下面来看看 ， 当体重下降时 ， 身体会出现的一些信号 ， 看看你占了几个？

信号1、食欲有所下降 ， 不再像之前一样嘴馋 ， 总想吃东西 。 这意味着身体已经开始接受新的饮食模式 ， 热量摄入也有所控制 ， 减肥也开始奏效了 ， 体重会慢慢下降 。
信号2、运动能力提升了 。 刚开始运动减肥的时候 ， 你会发现跑不了几分钟就开始疲惫不堪 ， 坚持不下去 。 而坚持一段时间后体能耐力提升了 ， 运动可以坚持30分钟以上 ， 说明自己的状态越来越好了 ， 活动代谢会更旺盛 ， 体重也会慢慢下降 。

信号3、喜欢吃蔬菜了 ， 以前无肉不欢不爱吃蔬菜 ， 现在会主动吃各种白菜、西蓝花、生菜、苦瓜、芥兰、上海青等膳食纤维、维生素丰富的蔬菜 ， 意味着饮食更健康了 ， 肠道蠕动性也会加强 ， 可以抑制脂肪堆积 ， 体重也会更快下降 。
信号4、排便很顺畅 ， 没有排便烦恼 ， 每天一便的人 ， 意味着膳食纤维补充足够 ， 肠道很通畅 ， 给身体减负 ， 身体也能更高效运转 ， 掉秤也会更快哦 。

信号5、饭量变小了 ， 以前吃三四个汉堡才能饱 ， 减肥一段时间后 ， 发现吃两三个汉堡就饱了 ， 意味着胃容量下降了 ， 你只需要保持每餐七八分饱的良好状态 ， 保持足够的胃动力 ， 身材就会持续瘦下来 。
信号6、睡眠变好了 。 比较肥胖的人容易出现打鼾、睡眠呼吸暂停和内分泌紊乱的问题 ， 而减肥一段时间后你发现打鼾声小了 ， 呼吸也越来越顺畅 ， 不会中途被憋醒 ， 也意味着你正在瘦下来 ， 体重正在下降 。

【体重开始掉秤的6个信号！你接收到了吗？】\u0002

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