张馨予晒5天瘦身食谱，体重掉回100斤以下，员工吃肉她啃胡萝卜胡萝卜|养生食谱

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很多人因为假期出去旅行或者回家聚餐吃吃喝喝长胖了不少，张馨予也不例外，她和老公每次旅行都是不忌口完全放松的，充分享受假期的快乐。现在节日已经过去了，张馨予为了接下来的工作安排开始节后减肥，经过几天的尝试已经掉到了100斤以下，女明星的胖都是暂时的，她们自律起来太有毅力了。

11号下午张馨予应粉丝要求分享了自己的节后瘦身食谱，整体就是少油少盐少份量，每一餐都保持小鸟胃的状态，青菜和蛋白质成为张馨予五天减肥法里的主要食物。

张馨予表示嘴馋的时候就会给自己做柠檬水或者冲一杯黑咖啡抑制住食欲，酸的和苦的可以把那种对食物的渴望压下去。主食就是两片全麦面包，多余的米面或者别的粗粮也不会碰，她这个食谱的关键点也在于低碳水。

看看张馨予拍的日常饮食，一眼望去基本都被绿叶菜占满了，而且她的绿叶菜大部分是水煮或者直接生吃，稍微加点调料就开吃，再配个水煮蛋就是一餐的量了。隔着屏幕都感觉这些太不顶饿了，但张馨予身为女艺人是严格要求自己的，没有她那份自律最好不要轻易跟风。

张馨予5天减肥法里的蛋白质部分除了鸡蛋，还有牛肉，吃腻了也可以换成培根火腿之类的，偶尔加个无糖酸奶。每一张照片都是一餐的量，调料尽量不加或者只加黑胡椒。她身高168左右，全天青菜肉类加起来也吃不到基础代谢，按她晒出来的食谱吃下去的话，想不瘦都难吧？

而且张馨予吃饭的时候都是细嚼慢咽，拿着刀叉一点点切着牛排品味，吃饭时间拉长了，磨磨唧唧，饥饿感就没那么强烈，她可不像咱们饿了拿着筷子大口吃肉的粗犷样子，人家之所以能瘦下来也是因为各个细节都特别注意。

张馨予减肥期间遇到团队活动聚餐，她给员工点的菜特别丰盛，七八个荤菜堆在一起，工作伙食待遇相当不错，工作室的小伙伴们都被她养得体格壮实。

助理画面一转拍到张馨予就坐在旁边啃胡萝卜，一脸淡定刷着手机，这自控力让人服气。

张馨予体重常年在97斤左右徘徊，出去玩一般都会涨到一百多斤，回家就会开启瘦身模式，像她那样少主食，饮食清淡，又能管住嘴，确实是能看到效果，如果普通人想模仿张馨予5天减肥法，还是要考虑考虑自己有没有那份定力，毕竟女明星都是为事业保持形象，咱们还是以健康为主比较好。
【张馨予晒5天瘦身食谱，体重掉回100斤以下，员工吃肉她啃胡萝卜】