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油炸豆腐
原料:豆腐1块,茄子2个 , 圆辣椒2个 , 色拉油750克,酱油、甜酒各15克 , 鲜汤30克 , 慈姑粉、姜泥、芥末各适量 。
油炸豆腐的做法
(1)把豆腐用纱布包好 , 放在斜板上 , 压出水分 , 顺切成两等分 , 再横切成2厘米厚的片 , 在厚的一面对角切—一刀 , 不要切断 , 涂芥末于刀口中 , 其他各面均匀地涂上薄薄的一层慈姑粉 。
【油炸豆腐的做法】(2)茄子去蒂 , 斜切成1厘米厚的片 , 浸在水中 , 捞出控净水;辣椒顺切成两等份 , 去蒂去籽 , 再顺切成4半 。
(3)油烧至七成热 , 下涂好慈姑粉的豆腐、茄片、辣椒片 , 分别炸好 , 捞出 , 控净油 。
(4)将炸好的豆腐、茄片、辣椒片分别摆放在汤盘中 。
(5)把鲜汤、酱油、甜酒放锅中煮 , 浇在炸好的豆腐、茄片、辣椒片 , 再放上姜泥即成 。
特点:色泽金黄 , 外酥内鲜 。
文章插图
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健康饮食网小提示
黄鱼和豆腐能一起吃:豆腐中蛋氨酸含量较少 , 而黄鱼体内氨基酸含量非常丰富 。豆腐含钙较多 , 而黄鱼中含维生素D , 两者合吃 , 可提高人体对钙的吸收率 。豆腐煮黄鱼还可预防儿童佝偻病、老年入骨质疏松症
西红柿和豆腐能一起吃:大大发挥维生素B1的作用和延长其在体内的时间 , 从而增加吸收机会
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