过午不食，到底是在减肥，还是在给自己“挖坑”？真相你该接受了 _健康小知识

不知从何时起，掀起了一股过午不食的减肥风气。为了身材，不少女性都开始跟风，企图让身材变得苗条。
别说，过午不食确实能让身材变得苗条，从小孩到老人，从男人到女人，任何一个人，都可以通过过午不食让身体瘦下来，这一点毫无疑问。

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对于现在人来说，肥胖的根源一是吃太多，二是动得少。减肥方法也就两个，要么增加运动量，要么减少吃得量。肥胖本就源于懒，让懒得的人去运动，并不现实，少吃点倒可以接受。
一天少吃一点，日积月累，快的人一两个星期就会瘦下来，慢的人一两个月也就瘦下来了。这种减肥方式，远远要比运动来得更快，体重下降得也贼快。可坚持过午不食瘦下来的人，是否会得到自己想要的身材呢？
瘦不是减肥的初衷，变美才是！

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坚持过午不食瘦下来的，身材并不完美。女人的肥胖多是全身性肥胖，先从腰开始，然后四肢，最后整个体态臃肿，脂肪是分散在身体各处的。过午不食控制了外界脂肪摄入，能量物质也减少，正常的生理活动所需能量，基本来源于体内的脂肪。
体内脂肪富余了，会向运动量少的腰腹部堆积，再向身体各处均匀分散，哪里活动量少，哪里就胖。但脂肪被转化成能量物质消耗的时候，并不会再遵循这一原则，能量的消耗多有随机性。

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过午不食即使瘦下来了，也不是自己想要的地方瘦，自然不会令身材变得美观。由于过午不食，减少了营养摄入，还会处于营养不良的状态，瘦下来的人也会是那种面黄肌瘦的“瘦” ，和健康的瘦是有区别的。
也许在古代，过午不食确实有好处，现如今多是给自己挖坑！
关于过午不食，有研究证实，过午不食有减肥效果，对维持血糖稳定也有好处。其实不用任何研究证实，我国古代就有过午不食的先例，过午不食的人身材确实好，也很健康。

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坚持过午不食养生的人，似乎忽略一个问题，即过午不食是建立在身体对营养和能量需求低的基础上。如果每天无事可作，工作不劳累，能量消耗也不多，这样的人可以坚持过午不食。
可现在大部分人都处于快节奏的生活之中，营养消耗大，能量需求多，依然坚持过午不食，无疑是在和身体作对。或许能瘦下来，但并不美，还会留下一堆健康隐患，比如肠胃问题。

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如果瘦下来也不美，还有瘦的必要吗？
当然有，相比于肥胖而言，瘦的人患病几率要小很多，也就是说瘦是一种健康的象征。前提是一定要保证健康的瘦，而不是营养不良形成的瘦。
真正适用于现在人的减肥方法，依然只有两个字：运动。没有比运动更简单的方式，只要能每天坚持运动，是否忌嘴也没关系。既能让自己健康的瘦下来，也能保持身材的匀称，该平的平，该凸的凸。

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【过午不食，到底是在减肥，还是在给自己“挖坑”？真相你该接受了】总之，在减肥方式上，一定要三思而行，过午不食也许适合小部分人，但并不适合处于高压、高节奏生活状态下的你，这个真相必须要接受。