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血液通过流动为身体各个器官输送营养及氧气 ， 保证机体的正常运行 ， 而血管是输送血液的通道 。 经研究发现 ， 当血液粘稠度升高 ， 就会使血管壁受损 ， 血液流动性变差 ， 长时间如此 ， 就会引发心脑血管疾病 ， 例如脑梗 ， 严重时可危及生命 。
54岁的陈京在一所私立院校做系主任 ， 兢兢业业数十年如一日终于累垮了身体 ， 去年突发了一次脑梗 。 但短短一年之后 ， 陈主任又重新投入工作中 ， 学生担心他的身体 ， 他却说自己已经痊愈了 ， 连医生都对他赞不绝口 ， 这究竟是为何？
原来1年前陈主任突发脑梗住院 ， 好在是初期 ， 出院之后医生告诉陈主任 ， 只要好好注意饮食及生活习惯 ， 有很大机率改善 。 于是这一年期间陈主任付出了巨大的努力 ， 按时吃药、规律作息是基本 。
此外他还坚持每天进行有氧运动、按计划进行饮食 ， 更厉害的是他曾经花了一个月的时间去对各种降脂营养素进行对比研究 。 当时医生建议陈主任自行选择一款降脂营养素配合使用 ， 适当的补充对保护血管 ， 预防脑梗有一定功效 。
脑梗“宿敌”被发现 ， 54岁主任脑梗1年恢复 ， 医生赞不绝口：厉害
此外 ， 医生提醒：陈主任的这3好习惯 ， 也值得借鉴
一：合理膳食
陈主任主要是改变了原有的饮食习惯 ， 合理膳食 ， 遵循低脂肪的饮食结构平时可多吃洋葱、菠菜、木耳及芹菜等食物这类食物都含有大量的抗氧化物质可快速吸收血管中的代谢物预防血管氧化老化 ， 恢复血管年轻态 。
二：释放压力
陈主任之前因学生压力特别大 ， 现在慢慢学会释放压力 ， 研究证实 ， 长期紧张的情绪会增加血管负担 ， 干扰血管正常收缩和血液循环 ， 血管壁上的斑块容易在高压的状态下被冲刷掉 ， 随血液循环堵塞在较为狭窄的脑血管处 ， 引发脑梗 。
三：坚持锻炼
陈主任现在还每天坚持运动 ， 因为长时间的不运动会使血管中的脂肪含量增多 ， 血液粘稠度也会变高 ， 导致血管内壁极易形成血管及斑块 ， 引发脑梗 。 想要血管健康 ， 就要动起来 ， 通过运动来代谢身体多余的垃圾 ， 保持血管年轻态 。
温馨小贴士：
熬夜会影响使身体的机能下降 ， 激素分泌的异常 ， 减缓血液流动的速度 ， 引起血管的狭窄 ， 诱发血栓 ， 增加心脑血管疾病的患病率 。 所以提倡大家 ， 早睡早起 ， 保持充足的睡眠 ， 或对修复血管有益 。
参考文献：
【1】国家心血管病中心中国心血管健康与疾病报告2019、 2020
【脑梗|脑梗“宿敌”被发现，54岁主任脑梗1年恢复，医生赞不绝口：厉害】【2】吴嘉 ， 汪俊军补体系统在动脉粥样硬化性心血管疾病中的研究与应用中华检验医学杂志 ， 2020 ， 43 (09): 855-859
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