【巧吃8招苗条计 窈窕变身】美国著名营养师乔伊·鲍尔专门在博客 ， 指导人们如何健康减肥 。日前 ， 她在博客上撰文 ， 介绍了8大减肥战略 。如果你也正在或是计划减肥 ， 不妨试一试：
1.纤维——无论可溶性纤维还是非水溶性纤维都有助于减肥 。非水溶性纤维所含的卡路里比较低 。富含非水溶性纤维的食物包括高纤维谷类、全麦面包、麦麸以及水果和蔬菜；可溶性纤维则有利于使人体更长时间保持饱腹的状态 。富含可溶性纤维的食物包括草莓、苹果、梨、麦片以及豆类等 。
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