美体:饮食4招 吃吃喝喝就能瘦



【美体:饮食4招 吃吃喝喝就能瘦】食物要诀一:食物不拒绝脂肪
营养学家指出,某些脂肪酸是人体新陈代谢不可缺少的,如果每1OO克含900卡热量的脂肪被热量大大减少的其他食物所取代,身体就会减少通常所需的热量,于是大脑很快就会发出饥饿的信号,促使你去早些进食 。而且这样还会使人产生一种错觉,即认为反正是含热量少的东西,多食物点儿没有关系,结果往往会食物得比平时多,反而增加了体重 。当然,“摄入脂肪过多也不好,每人每天有60克就够了” 。
要诀二:不饿不吃
苗条健美的人进食只听从自己身体发出的饥饿信号,只要感到饥饿,她们才会进食 。